Pratimai nugarai
Remiantis „Consumer Reports“, keturi iš penkių Amerikos suaugusiųjų patiria nugaros skausmus. Nors apatinės nugaros dalies skausmas gali atrodyti kaip lėtinė liga, kuriai nepavyksta padėti, galite padėti sau turėti be skausmo apatinę nugaros dalį.