Kokį alkoholį geriausia gerti laikantis dietos? Tiesa yra ta, kad dietos ir alkoholio vartojimas nebūtinai eina koja kojon. Tačiau kartais yra priežasčių pasimėgauti ir tomis naktimis margarita ant uolų yra geras pasirinkimas.
Tai vaisinis ir gaivus, o tekila neturi nulio angliavandenių ir nulio cukraus. Kiti ingredientai padidina cukraus kiekį, tačiau jų galima sumažinti vartojant mažesnio kaloringumo gėrimą.
Patarimas
8 uncijų margarita ant uolų paprastai turi apie 274 kalorijas. Kalorijų sumažės, jei sumažinsite pridėtinio cukraus, pavyzdžiui, skysčių ir sirupų, kiekį.
Kalorijos Margaritoje
Tai, kas šiandien žinoma kaip liesa margarita, iš tikrųjų yra tradicinė margarita ant uolų. Tekilos kokteilis yra originalus būdas mėgautis margarita, kol paruošti mišiniai ir purios margaritos tapo norma.
Įprastoje 8 uncijų margaritoje ant uolų yra apie unciją tekilos, unciją trigubų sekundžių arba Cointreau ir laimo sultis. Viena uncija tekila turi nulį cukraus, nulis angliavandenių ir apie 64 kalorijas. Pridėta cukraus iš „triple sec“ arba „Cointreau“, kurie iš esmės yra saldūs sirupai.
Remiantis JAV žemės ūkio departamento „FoodData Central“ duomenimis, 8 uncijų margaritoje ant uolų yra 274 kalorijos, 36 gramai angliavandenių ir 36 gramai cukraus. Tai yra apie 7 arbatinius šaukštelius cukraus vienam gėrimui. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja moterims vartoti ne daugiau kaip 6 arbatinius šaukštelius cukraus per dieną; vyrams tai 9 šaukšteliai.
Geria ir laikosi dietų
Taigi, kokį alkoholį geriausia gerti laikantis dietos? Tiesa ta, kad norint numesti svorio ar išlaikyti sveiką svorį reikia daug saikingai vartoti alkoholį. Be pridėtų cukraus ir kalorijų, kurių turi kai kurie gėrimai, kūnas negali laikyti alkoholio. Taigi jis bando sudeginti alkoholį prieš degindamas cukrų ar riebalus, o tai reiškia, kad papildoma gliukozė ar lipidai lieka organizme kaip riebalų perteklius.
Vis dėlto yra atvejų, kai žmogus tiesiog negali atsispirti pusei margaritos nakties vietiniame taco sąnaryje. Tekiloje yra mažai angliavandenių, mažai cukraus skysčio ir santykinai mažai kalorijų. Klasikinėje margaritoje yra šviežių vaisių ir norint sumažinti cukraus kiekį, galima paprašyti mažiau trigubų sekundžių arba „Cointreau“.
Kitas dieta draugiškas gėrimas, kuris taip pat vaisinis ir gaivus, yra sangria. Kalbant apie „Sangria“ kalorijas, klasifikuojamo sangrijos recepto metu gali būti pridėti. Šioje versijoje yra pridėtojo stalo cukraus, sodos ir kitų skysčių, tokių kaip brendis, Cointreau ir trigubos sek. Tačiau yra gausių versijų, kuriose yra tik vyno, vaisių ir šiek tiek putojančio vandens, kad kalorijų skaičius nesiektų 100.
Margaritos, kurių reikia vengti laikantis dietų
Margaritai linkę į sąrašus su tokiais pavadinimais kaip „Blogiausias kokteilis svorio netekimui“. Paprastai tuose sąrašuose nurodytos margaritos yra paruoštos paruošti paruoštos versijos, kuriose yra pridėtinio cukraus.
USDA „FoodData Central“ nurodo, kad kokteilių mišinyje „margarita“ yra 110 kalorijų, 28 gramai angliavandenių ir 28 gramai cukraus 4 uncijų porcijoje. Jei žmogus geria įprastą 8 uncijų gėrimą, kalorijų kiekis padidėja iki 440, o cukraus ir angliavandenių - iki 56 gramų.
Apskritai alkoholis nėra dietos draugas. Svarbiausias tikslas norint pasiekti svorio tikslus yra saikingas alkoholio vartojimas ir požiūris į alkoholio vartojimą su kuo daugiau informacijos, kad būtų galima padaryti geriausius sprendimus.
