Geležis yra būtinas mineralas daugeliui biologinių procesų. Geležies trūkumas yra įprastas ir plačiai paplitęs. Ši liga paveikia visą jūsų kūną ir negydoma gali sukelti anemiją. Anemija yra sunki liga, galinti pakenkti jūsų fiziniams ir psichiniams gebėjimams. Gali būti sunku atpažinti ankstyvuosius trūkumo požymius, nes simptomai yra neaiškūs ir gali atitikti kitas sąlygas. Nuovargis, silpnumas ir šaltkrėtis yra tik keli įprasti simptomai, kurie gali parodyti pagrindinį geležies trūkumą.
Šaltkrėtis
Žmonėms, turintiems geležies trūkumą, gali būti sunku išlikti šiltiems. Jie gali jaustis šalti net tada, kai aplinkiniai juos sušildo. Be to, nesant jokios aplinkos priežasties, jie gali patirti šaltą ranką ir koją. Šaltkrėtis taip pat gali atsirasti dėl peršalimo, hipotermijos, karščiavimo ir infekcijos.
Kiti simptomai
Kiti žemo geležies lygio požymiai yra nuovargis, silpnumas ir mieguistumas. Blyški oda, trapūs plaukai, galvos svaigimas, dusulys ir krūtinės skausmas taip pat yra geležies trūkumo simptomai. Kai kuriems žmonėms, turintiems mažai geležies, taip pat išsivysto neramių kojų sindromas - būklė, sukelianti dilgčiojimo pojūčius kojose, kurias palengvina judėjimas. Jei jūsų geležies lygis yra žemas, jums gali kilti sunkumų susikaupus užduotims ir problemoms išlikti motyvuotoms. Kornelio universiteto tyrėjai nustatė, kad net nedidelis geležies kiekio sumažėjimas gali pabloginti fizinę veiklą.
Priežastis
Jūsų kūne geležis yra būtina hemoglobino baltymo dalis. Tai yra pagrindinis raudonųjų kraujo kūnelių baltymas, kuris deguonies molekules perneša iš jūsų plaučių į kitas kūno dalis. Neturėdamas pakankamai geležies, tavo širdis turi sunkiau dirbti, kad gabentų deguonį. Dėl to atsiranda bendrieji nuovargio, šaltkrėtis, silpnumo ir silpnos ištvermės simptomai.
Gydymas
Jūsų gydytojas gali nustatyti, ar jūsų geležies kiekis yra mažas, naudodamas kelis paprastus kraujo tyrimus. Priklausomai nuo to, kiek sumažėjo jūsų geležies kiekis, gydytojas gali skirti geležies papildus ar dietos pokyčius, kad padidintų geležies kiekį plazmoje. Įprastinę terapinę geležies dozę sudaro 50–60 mg geriamosios geležies dozės, geriamos du kartus per dieną. Į savo racioną taip pat galite įtraukti daug geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip liesa mėsa, špinatai, razinos ir spirituoti pusryčių dribsniai.
