„Boost“ gėrimai yra „ Nestle“ gaminamas produktas . „Boost“ savo gėrimus vadina mitybos produktais, kurie apima nuo „Boost“ gėrimų iki „Boost“ kokteilių. Daugelyje „Boost“ mitybos produktų yra apie dvi dešimtys ar daugiau vitaminų ir mineralų, baltymų ir ląstelienos. Tačiau keliuose iš šių gėrimų taip pat gausu cukraus.
Patarimas
Boost produktai gali būti sveiki. Vis dėlto daugelyje jų yra labai daug cukraus, todėl būkite atsargūs pasirinkdami savo pasirinktą „Boost“ maisto produktą.
Pagerinkite mitybos gėrimus ir kokteilius
„ Nestle“ gaminami įvairūs „Boost“ gėrimai . Visi „Boost“ mitybos gėrimai ir kokteiliai yra pieno pagrindo produktai. Šie produktai buvo sukurti tam, kad padėtų pasiekti bendrus mitybos tikslus. Harvardo medicinos mokykloje rasti produktai, tokie kaip „Boost“, yra tinkami žmonėms, kurie sunkiai kramto, turi apetito sunkumų, nesugeba suvartoti subalansuoto maisto ar atsigauna po sveikatos problemų.
Nors visi „Boost“ produktai yra turtingi maistinėmis medžiagomis, daugelis jų ingredientų skiriasi. Tai lemia skirtingas kalorijas vienoje porcijoje, makroelementų turinį ir porcijas. Nepaisant šių skirtumų, „Boost“ produktai nėra skirti pakeisti maistą; bendrovė juos vadina užkandžiais ar „mažaisiais valgiais“. Harvardo medicinos mokykla sveikus užkandžius laiko produktais, kuriuose yra apie 200 kalorijų ar mažiau, o maisto pakaitalais laikomi produktai, kuriuose yra apie 400 kalorijų. „Boost“ mitybos produktai apima:
- Boost Original
- „Boost Plus“
- Padidinkite gliukozės kontrolę
- Padidinkite kalorijų sumanumą
- „Boost Optimum“
- Padidinti baltymų kiekį
- Padidinkite gliukozės kiekį kontroliuojančius baltymus
- „Boost Max“ mitybos kokteilis
- Padidinkite tiesiog visiškai
Visi šie produktai yra įvairių skonių, pavyzdžiui, sodraus šokolado, kreminės braškės, labai vanilės, persikų ir kremo. Taip pat namuose galite pasigaminti savo „Boost“ gaminius naudodami „Boost High Protein Drink Mix“.
Padidinkite mitybos faktus
Vienas „Boost Original“ buteliukas prilygsta vienai porcijai, kuri yra tokio paties dydžio kaip 1 puodelis arba 237 mililitrai. Kiekvienoje „Boost Original“ porcijoje yra 240 kalorijų, 4 gramai riebalų, 41 gramas angliavandenių ir 10 gramų baltymų. Iš šio riebalų kiekio 1 gramas gaunamas iš sočiųjų riebalų. Tarp angliavandenių 3 gramai yra iš ląstelienos, o 20 gramų - iš cukraus. Kiekvienoje „Boost Original“ porcijoje galite rasti daugybę įvairių vitaminų:
- 25 procentai vitamino A dienos vertės (DV)
- 25 procentai tiamino (vitamino B1) DV
- 25 procentai DV riboflavino (vitamino B2)
- 20 procentų DV už niaciną (vitaminą B3)
- 25 procentai DV už pantoteno rūgštį (vitaminą B5)
- 35 procentai DV vitamino B6
- 25 procentai DV biotino (vitamino B7)
- 25 procentai DV folio rūgšties (vitamino B9)
- 35 procentai DV vitamino B12
- 100 procentų DV vitamino C
- 60 procentų DV vitamino D
- 100 procentų DV vitamino E
- 40 procentų DV vitamino K
Kiekvienoje „Boost Original“ porcijoje galite rasti keliolika mineralų, įskaitant:
- 30 procentų DV kalcio
- 25 procentai DV geležies
- 30 procentų DV fosforo
- 25 procentai DV magnio
- 30 procentų DV cinko
- 25 procentai DV seleno
- 25 procentai DV vario
- 35 procentai DV mangano
- 25 procentai chromo - DV
- 25 procentai DV molibdeno
- 8 procentai DV už chloridą
- 25 procentai DV jodo
Kiekvienoje „Boost Original“ porcijoje taip pat yra 10 procentų cholino DV. Atsižvelgiant į „Boost Original“ maistinę vertę ir mažai sočiųjų riebalų kiekį, šis produktas tikrai gali būti laikomas sveiku. Pagrindinis dalykas, į kurį turite atkreipti dėmesį, yra „Boost Original“ cukraus kiekis. Remiantis Maisto ir vaistų administracija ir 2015 m. Kovo mėn. Pasaulio sveikatos organizacijos pranešimu spaudai, žmonės turėtų suvartoti ne daugiau kaip 10 procentų savo dienos kalorijų iš nemokamo cukraus . Daugumai žmonių, vartojančių 2 000 kalorijų dietą, tai yra apie 50 gramų cukraus. Jei „Boost Original“ yra jūsų vienintelis cukraus šaltinis, šis gėrimas lengvai gali būti sveikos mitybos dalis; jei ne, arba jei kiekvieną dieną vartojate kelis „Boost“ mitybos produktus, gali reikėti apsvarstyti galimybę išlaikyti skirtukus apie suvartojamą cukrų.
Kiti Boost gėrimai
„Boost“ parduoda įvairius produktus, išskyrus originalų maistinį gėrimą. Jie parduodami žmonėms, norintiems daugiau baltymų, mažiau cukraus ir angliavandenių, daugiau kalorijų ar natūralių ingredientų. Produktams, kuriuose yra mažiau cukraus, išbandykite „Boost Calorie Smart“, „Boost Glucose Control“ arba „Boost Glucose Control High Protein“. Produktams, kuriuose yra daugiau baltymų, galite gerti „Boost Glucose Control High Protein“, „Boost High Protein“, „Boost Optimum“ arba „Boost Max Nutritional Shake“. Šis gėrimų asortimentas reiškia, kad jei nebūsite veganai, greičiausiai galėsite rasti „Boost“ produktą savo mitybos poreikiams patenkinti:
- „Boost Calorie Smart “ maistinis profilis panašus į „Boost Original“. Toje pačioje puodelio dydžio porcijoje (237 mililitrai) ji turi tik 16 gramų angliavandenių (tik 4 gramai iš cukraus). Šis produktas taip pat turi mažiau kalorijų (180 kalorijų) ir daugiau baltymų (15 gramų) bei riebalų (7 gramai, įskaitant 1 gramą sočiųjų) porcijoje.
- „Boost“ gliukozės kontrolė yra panaši į „Boost Calorie Smart“, tačiau joje yra 16 gramų baltymų ir 190 kalorijų vienoje porcijoje.
- „Boost Glucose Control High Protein“ turi mažiausiai kalorijų (120 kalorijų), riebalų (2 gramai, iš jų 1 gramas yra sočiųjų) ir angliavandenių (4 gramai, įskaitant 1 gramą cukraus) ir daugiausiai baltymų (22 gramai vienoje porcijoje). Visi šie produktai kaip saldikliai naudoja sukralozę, nors „Boost Calorie Smart“ taip pat naudoja fruktozę.
- „Boost High Protein “ mitybinis profilis yra panašus ir kalorijų kaip ir „Boost Original“, tačiau jo makroelementų santykis porcijoje yra labai skirtingas (237 mililitrai). Šis produktas turi 6 gramus riebalų (1 gramas yra sočiųjų), 28 gramus angliavandenių (iš kurių 15 gramų yra cukrus) ir 20 gramų baltymų.
- „Boost Optimum“ turi tokį patį riebalų kiekį kaip „Boost High Protein“, tačiau mažiau kalorijų (220 kalorijų) ir angliavandenių (19 gramų, 12 - iš cukraus) ir daugiau baltymų (22 gramai) vienoje porcijoje.
- „Boost Max Nutritional Shake“ yra vienintelis produktas, kurio porcija skiriasi: 325 mililitrai (11 uncijų). Nepaisant didesnio dydžio, šis produktas turi mažiausiai kalorijų (160 kalorijų), riebalų (2 gramai, įskaitant 1 gramą, kuris yra sočiųjų) ir angliavandenių (įskaitant tik 1 gramą cukraus) ir daugiausiai baltymų (30 gramų).
