„Baileys Irish Cream“ yra populiarus likeris, pagamintas iš grietinėlės, airiško viskio ir šokolado. Kalbant apie alkoholį, kalorijų „Baileys“ yra gana daug, ypač palyginus su grynu viskiu. „Baileys“ mitybos požiūriu labiau primena desertą.
Patarimas
„Baileys Irish Cream“ porcijoje yra 327 kalorijos, 13, 5 g alkoholio, 25 g angliavandenių ir 20 g sacharozės.
„Baileys“ mitybos faktai
Remiantis oficialia „Baileys“ interneto svetaine, „Baileys“ mityba 100 mililitrų (3, 38 JAV skysčio uncijos arba 1, 8 standartinio alkoholio vienetų) yra:
- 327 kalorijos
- 3 gramai baltymų
- 25 gramai angliavandenių
- 13 gramų riebalų
- 8 gramai sočiųjų riebalų
- 40 miligramų cholesterolio
- 80 miligramų natrio
- 0 gramų pluošto
- 20 gramų sacharozės
- 13, 5 g alkoholio
Nors bendrovė išleido veganišką likerį, pagamintą su migdolų pienu, jie neturi „Baileys“ mitybos informacijos apie savo versiją svetainėje. Dėl maistinių karvės ir migdolų pieno skirtumų greičiausiai be pieno produktų versijoje yra mažiau riebalų.
JAV sveikatos ir žmonių paslaugų departamento duomenimis, viename alkoholio grame yra 7 kalorijos. Tai reiškia, kad 94, 5 kalorijų „Baileys“ mieste gaunama vien iš alkoholio. Kadangi grame riebalų yra 9 kalorijos, „Baileys“ 91 kalorija gaunama iš riebalų. Likusią „Baileys“ kalorijų dalį sudaro angliavandeniai ir baltymai, kiekviename jų yra 4 kalorijos grame.
Jei stebite cukraus kiekį kraujyje, visi „Baileys“ airių grietinėlės angliavandeniai yra iš cukraus, todėl jo reikėtų vengti. Ši maistingumo informacija taikoma originaliam airiško kremo skoniui. Angliavandeniai „Baileys“ airiniame kreme gali skirtis atsižvelgiant į skonį - nesvarbu, ar pasirinksite „Almande Almondmilk“, ar vieną iš riboto leidimo skonių, pavyzdžiui, „Baileys“ moliūgo prieskonį.
„Baileys“ ingredientai: kas yra viduje?
Oficialioje svetainėje teigiama, kad „Baileys“ yra apie 50 procentų grietinėlės ir pieno baltymų iš pieno pieno. Jame yra pėdsakų (iki 1 proc.) Laktozės.
Kiaušiniai, kiaušinių produktai, riešutai ir riešutų produktai nėra „Baileys“ sudedamųjų dalių dalis, tačiau „Baileys“ šiuos duomenis pateikia tik informaciniais tikslais ir nepretenduoja į medicinos patarimus.
Angliavandeniai „Baileys“ airiniame kreme yra sacharozės, vadinamos stalo cukrumi, rezultatas. Remiantis USDA „FoodData Central“, 4 gramuose arba 1 šaukštelyje yra 15 kalorijų. Tai reiškia, kad vienoje „Baileys“ porcijoje yra 5 arbatiniai šaukšteliai cukraus 75 kalorijoms. Tai alkoholinis gėrimas, kuriame yra daug cukraus.
Produkto tinkamumo laikas yra dveji metai nuo jo pagaminimo dienos, ar jis būtų atidarytas, ar neatidarytas. Tai taip pat garantuojama, net jei jis nėra laikomas šaldytuve, jei jis laikomas vėsioje, tamsioje vietoje. „Baileys“ ingredientuose nėra konservantų, nes alkoholis veikia kaip konservantas.
: Kaip blogai iš tikrųjų gerti alkoholį po treniruotės?
Ką gerti vietoj
Jei įmanoma, rinkitės mažesnio kaloringumo alkoholinius gėrimus. Visas alkoholis gali prisidėti prie svorio padidėjimo, jei jo suvartojama per daug, tačiau saikingai vartojant mažai kalorijų turinčius gėrimus nereikėtų per daug nustumti svorio metimo pastangų. JAV nacionalinė medicinos biblioteka suteikia tinkamą kalorijų kiekį ir porciją daugelyje įprastų gėrimų.
Pavyzdžiui, 12 uncijų šviesiame aluje yra 103 kalorijos, palyginti su įprastu alumi, kuriame yra 153 kalorijos. Jei pasirinksite gerti alaus alų, kuriame yra daugiau alkoholio, galėtumėte išgerti net 350 kalorijų už 12 uncijų.
Apskritai, kuo mažesnis alkoholio įrodymas, tuo mažiau kalorijų vartojate. Dėl visų pridėtų ingredientų likeriai taip nėra. Gerkite alkoholinius gėrimus su mažai kaloringu maišytuvu, kad kalorijų kiekis būtų kuo mažesnis.
