Ab pratimai
Alkoholiniai gėrimai
Rankų pratimai
Pratimai nugarai
Nugaros skausmas
Kepimo pagrindai
Kardio pratimai
Ar zumba saugi už nugaros?
Rytas prieš vakarą kardio
Irklavimo mašinos privalumai ir trūkumai
Ar blogai tiesiog daryti kardio?
Šokinių kėdžių pranašumai
Ką laipiojimas laiptais daro jūsų kūnui?
Ar alpinizmas yra gera kardio treniruotė?
Ar prarasite raumenų šokinėjimo virvę?
Ar elipsė veikia ir jūsų rankas?
Kaip dviračiu išlyginti pilvą
Ką daryti, kad po širdies smūgio nebebūtų nuovargis
Kaip treniruotis laipioti laiptais
Kaip nuimti bėgimo takelio konsolę šiauriniame take „c900“
Geriausia kardio įranga kojų tonizavimui
Kaip turėčiau važiuoti dviračiu, kad lieknėčiau?
Lankstumo pratimų pavyzdžiai
Koks paviršius yra geriausias šokinėjant virvei?
Kiek laiko turėčiau laukti, kai valgau vakarienę, kad šokinėčiau virve?
Kaip nuleisti platformą ant nordictrack bėgimo takelio
Dinaminių pratimų pavyzdžiai
Nugaros skausmas nuo šokinėjimo virvės
Kiek turėčiau peršokti virvę per dieną?
Kaip tai padaryti zumba namuose
Kokia yra geriausia širdies forma, norint pašalinti skrandžio riebalus?
5
Kiek reikia vaikščioti, norint įgyti formą?
Širdis, šalinanti šlaunies riebalus
Kaip peršokti virvę be šalutinio poveikio sąnariams
Kiek svorio prarasiu šokinėdamas ant batuto?
Ar šokinėja virvė ištiesia tavo rankas?
Ar šokinėjantis virvė padidina bėgimo ištvermę?
Ar šokinėjantis virvė gali pakeisti bėgimą?
Kiek svorio galite numesti ant kranelio po šešių savaičių?
Kardio pratimai, kuriuos galite atlikti sirgdami
30 minučių bėgiojimas vs elipsinis
Ar šokinėjanti virvė gali sustiprinti kojas ir arkas?
Kulkšnis
Šokiniai kėlikliai ir virvės kaip treniruotės
Kokie yra irklavimo ir bėgimo pranašumai?
Bėgimo ir elipsės pranašumai
«
2
3
4
5
»
