Atneškite šokių vakarėlį į savo namus naudodamiesi vaizdo instrukcijomis, vaizdo žaidimais, programomis ar tiesiog pasitelkdami šiek tiek kūrybiškumo. Namų „Zumba“ treniruotės išlaisvina jus nuo bet kokio gėdos jausmo, kai parodote savo judesius priešais didelę minią. Be to, galite groti muziką taip garsiai, kaip norite.
Dabartinis „Zumba“ žinovas turi daugybę galimybių, įskaitant treniruotes per telefoną, televizorių ar vaizdo žaidimų sistemą. Yra netgi nemokamų variantų žmonėms, kuriuos vargina brangių grupių užsiėmimų kaina. Raskite savo mėgstamiausią būdą, kaip pasiekti šias greitas ir linksmas treniruotes namuose ir pasisemti naudos iš sveikatos ir kūno rengybos.
„Zumba Dance“ programa
Naudodamiesi „Zumba“ treniruotėmis išmaniajame telefone, galite treniruotis bet kur namuose. Pati programa kainuoja 2 USD, o programoje yra papildomų pirkinių, kuriuos galite įsigyti, jei norite įsigyti naujų klasių.
Kiekvieną klasę moko profesionalus instruktorius. Kai kuriuos klases moko net „Zumba“ įkūrėjas Beto Perezas. Populiariausių atlikėjų atliktos dainų lentelės padeda treniruotėms judėti ir groti.
Jei norite didesnio ekrano, šią programą galite naudoti „iPhone“ ar „iPad“. Vienintelis trūkumas yra tas, kad telefoną ar „iPad“ turite laikyti arti, kad galėtumėte pamatyti, ką daro instruktorius. Galų gale jūs priprasite prie treniruočių ir jums nereikės spoksoti į ekraną, kad galėtumėte sekti.
„Zumba“ DVD
Namuose naudokite mokomąjį „Zumba“ DVD, naudodami televizorių, kad jaustumėtės tarsi iš tikrųjų.
„Zumba Super Cardio“ šokių vakarėlio treniruotės
Intensyvūs širdies ritmo pertraukėlės yra šio DVD sėkmės paslaptis. Jums einant įprasta tvarka, bus periodiškas 30 sekundžių intensyvumo atotrūkis, kad jus pavargtų. Vaizdo įrašo spalva keičiasi į juodą ir baltą, rodoma tik dėstytojo ryškių drabužių spalva.
30 sekundžių atliksite vieną ar du judesius greitai ir nesustodami. Tada intervalas pasibaigė ir jūs grįšite į įprastą Zumba. DVD aprašyme Zumba teigia, kad per 50 šios treniruotės minučių galite sudeginti iki 1000 kalorijų.
Neįtikėtina „Zumba Fitness“ lieknėjimo DVD sistema
Jei vienintelio „Zumba Super Cardio Dance Party“ treniruotės DVD jums nepakanka, arba jūs ieškote kažko išsamesnio, išbandykite šią DVD sistemą. Turėdami penkis šios serijos vaizdo įrašus, kurį laiką būsite užsiėmę mokytis skirtingų treniruočių.
Pirmame DVD diske yra trumpa instrukcijų dalis ir 20 minučių treniruotės, kad galėtumėte lėtai supažindinti su Zumbos pasauliu. Kituose keturiuose DVD yra tradicinės „Zumba“ treniruotės, sumaišytos su greitais 30 sekundžių greito šokio šokiais. Čia netgi vyksta pasaulinės šokių treniruotės su muzika iš visų pasaulio kampelių.
„Nintendo Wii Zumba Fitness“
Šiame vaizdo žaidime interaktyvusis „Nintendo Wii“ susitinka su daug energijos reikalaujančiais „Zumba“ šokio judesiais. Žaidimas pateikiamas su diržu, kuris tvirtinamas aplink juosmenį ir užima „Nintendo Wii“ valdiklius. Klubai turėtų atlikti didžiąją šio žaidimo dalį, todėl judesio jutikliai yra tvirtai pritvirtinti prie jų.
Į šį žaidimą įtraukta trisdešimt rutinų, tai yra daugiau nei bet kurioje kitoje DVD serijoje. Dainos yra specialiai pritaikytos kiekvienai šokių kasdienybei, o kai kurios dainos iš tikrųjų buvo sukurtos žaidimui. Į linksmybes gali prisijungti iki keturių žmonių, todėl savo namuose galite pradėti virtualų šokių vakarėlį.
Pasidaryk pats
Atsižvelgiant į tai, kaip jums patogu naudotis „Zumba“, galite pasidaryti savo kasdienybę namuose. Sudarykite mėgstamų dainų iš įvairių žanrų grojaraštį, pavyzdžiui, regio, hip-hopo, salsos, merengue ir dar daugiau.
Atkurkite savo dainų kolekciją ir šokkite kartu su jomis naudodamiesi visais „Zumba“ judesiais, kuriuos įsiminėte klasėse, ir iš mokomųjų vaizdo įrašų.
Jei jums patogu susikurti savo kasdienybę, pabandykite ieškoti įkvėpimo „YouTube“. Galite rasti keletą nemokamų užsiėmimų su profesionaliais nurodymais, kad atspėtumėte spėliones iš namų „Zumba“ treniruotės. Geriausia šių vaizdo įrašų dalis yra ta, kad jie yra nemokami ir galite juos groti namuose naudodami telefoną ar televizorių.
