Baltymų batonėliai yra tam tikros rūšies maisto produktai. Skirtingai nuo įprastų energetinių batonėlių, jie turi daugiau baltymų, turi mažiau angliavandenių ir pridėtinio cukraus. Paprastai parduodami kūno statybininkams ir sportininkams, baltymų batonėliai turi keletą privalumų. Jie suteikia greitą mitybos šaltinį (paprastai praturtintą vitaminais ir mineralais) individualiai suvyniotoje, patogioje pakuotėje. Jie yra geresnis pasirinkimas nei praleisti maistą, tačiau turėtų būti valgomi saikingai, nes jie neužtikrina kokybiškos mitybos, kurią gaunate vartodami visą maistą.
Balansiniai strypai
Remiantis „Consumer Reports“, baltymų juosta turėtų gauti baltymus iš aukštos kokybės šaltinių, tokių kaip pienas (išrūgos ar kazeinas), kiaušinis ar soja, vietoje žemos kokybės baltymų šaltinių, tokių kaip kolagenas ar želatina. Remiantis amerikiečių dietos gairėmis, ji taip pat turėtų būti kontroliuojama riebalų - neviršykite daugiau kaip 35 procentų visų kalorijų iš riebalų ir 10 procentų visų kalorijų - iš sočiųjų riebalų. Tiek „Vartotojų ataskaitos“, tiek „BodyBuildingforYou“ svetainė rekomenduoja „Balanso“ batonėlius kaip geriausią baltymų, saikingai angliavandenių pasirinkimą. Balanso batonėliai siūlo aukštos kokybės baltymų mišinį, sudarytą iš sojos baltymų izoliato, kalcio kazeinato, skrudintų sojų pupelių ir išrūgų baltymų koncentrato. Viename bare yra 190 kalorijų, 6 g riebalų (1, 5 g sočiųjų), 14 g baltymų, 22 g angliavandenių, 17 g cukraus ir 2 g maistinių skaidulų. Nors juose yra šiek tiek daugiau cukraus nei kai kuriuose kituose prekės ženkluose, jie skonis geriau nei daugelis kitų batonėlių (šiek tiek panašūs į „Snickers“ barą) ir pasiūlo maistinių skaidulų.
Gryni baltymų batonėliai
„Worldwide Sport“ grynų baltymų batonėliai yra rekomenduojami kaip vienas iš penkių geriausio skonio baltymų batonėlių tinklalapyje „Supplements, Explained“ ir yra 10 populiariausių AskMen.com svetainės. Jie turi daug baltymų, turi mažai ar vidutiniškai angliavandenių ir mažai cukraus, todėl jie yra idealūs užkandžiams prieš treniruotę ar po treniruotės vidutinio sunkumo ir sunkiems sunkiosios atletikos sportininkams. „Pure Protein“ batonėliai pasiūlo aukštos kokybės išrūgų baltymus ir patrauklų skonį - iš dalies todėl, kad skirtingai nuo daugelio kitų rinkoje esančių energijos ir baltymų batonėlių, šokolado danga yra tikras šokoladas, o ne padirbtas vaškinis mišinys. Vidutinis „Pure Protein“ batonėlis siūlo apie 200 kalorijų, 30 g baltymų, 10 g angliavandenių ir 5 g riebalų, jis pasaldintas cukraus alkoholiais. Skirtingai nei dirbtiniai saldikliai, cukraus alkoholiai suteikia šiek tiek kalorijų, tačiau mažiau nei cukrus, ir turi nedidelį poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Be to, cukraus alkoholiai neprisideda prie dantų ėduonies (ertmių) susidarymo.
Apvažiavimo juostos
„Next Nutrition“ baltymų batviršiuose taip pat yra aukštos kokybės išrūgų baltymų mišinys. Šioje baltymų juostoje gausu kalorijų (pakanka iš tikrųjų pakeisti patiekalą), angliavandenių ir baltymų, tačiau mažiau cukraus. Ši juosta yra geriausia tiems, kurie dalyvauja rimtose, ilgesnės trukmės kalorijų deginimo ir raumenis stiprinančiose treniruotėse. Papildomi angliavandeniai suteikia greito atpalaidavimo energiją. Svetainė „BodyBuildingforYou.com“ apdovanojo šiuos baltymų batonėlius 9, 8 iš 10. Jie ypač gerai įvertino skonį, tekstūrą, drėgmę ir kramtymą. Vidutiniškai vienas baras suteikia maždaug 330 kalorijų, 30 g baltymų, 32 g angliavandenių, 10 g riebalų (6 g sočiųjų, be riebalų) ir 11 g cukraus. Jie yra tinkamas maistinių skaidulų maisto šaltinis, suteikiantys apie 4 g barelyje, taip pat kalcio, atitinkantys maždaug 15 procentų šio kaulą stiprinančio mineralo rekomenduojamos paros vertės (DV).
