Yra keletas priežasčių, dėl kurių iš karto po mankštos galite jaustis silpniau, ypač jei mankšta yra sunki. Nors simptomai, atsirandantys prieš išvykstant, gali kelti nerimą, pagrindinės jų priežastys paprastai nesukelia rūpesčių. Paprastai simptomų galite išvengti atlikdami nedidelius treniruočių pakeitimus. Tačiau apie šiuos simptomus turėtumėte pranešti gydytojui, kad ji galėtų atmesti retas, bet galimai pavojingas pagrindines ligas.
Sinkopė
Sinkopė arba alpimas atsiranda, kai sutrinka reguliari smegenų kraujotaka. Jūsų smegenims reikalingas kraujas, kad būtų galima tinkamai funkcionuoti ir palaikyti sąmonę. Jei laikinai sumažėja smegenų kraujotaka, gali atsirasti presinkopo simptomų, aiškina Klivlando klinika. Priklausomai nuo to, kiek ilgai sutrinka smegenų kraujotaka, galite prarasti sąmonę ar išblėsti. Tikėtina, kad vėl tapsite budrus praėjus kelioms sekundėms po alpimo, tačiau jūs galite patirti tam tikrą sumaištį, kai jūsų kūnas ir smegenys toliau koreguos.
Sinkopės simptomų priežastys po sunkių pratimų
Yra daug situacijų, kurios gali vykti prieš beveik alpantį epizodą. Viena iš sunkių mankštų situacijų yra dehidracija. Jei prarandate daugiau vandens per prakaitą, nei papildote geriamuoju vandeniu ar kitais skysčiais, tai sukelia dehidrataciją. Dėl dehidratacijos gali sumažėti kraujospūdis, dėl kurio gali atsirasti galvos svaigimas, galvos svaigimas ir alpimas, perspėja Amerikos širdies asociacija. Mankšta pernelyg karštoje arba prastai vėdinamoje aplinkoje dažniausiai yra susijusi su sinkopė, ypač kai dehidracija.
Papildomos priežastys ir svarstymai
Pratimai, ypač didelio intensyvumo pratimai, gali sukelti per didelę mankštą. Treniruotės tokiu intensyvumu, dėl kurio jūsų širdis plaka per greitai, gali perkrauti širdies ir kraujagyslių sistemą. Pvz., Dėl per didelio išsekimo galite neįprastai kvėpuoti - pavyzdžiui, per greitai. Tai vadinama hiperventiliacija ir gali sukelti neoptimalų svarbių kraujo dujų, tokių kaip deguonis ir anglies dioksidas, kiekį. Todėl hiperventiliacija gali sukelti simptomus, atsirandančius prieš nualpant.
Dėl intensyvių ar ilgų pratimų gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje, atsirasti hipoglikemija. Kaip ir likusiam jūsų kūnui, jūsų smegenims reikia cukraus, kad jos normaliai veiktų. Jei cukraus kiekis kraujyje sumažėja iki lygio, dėl kurio sumažėja smegenų gliukozės atsargos, greičiausiai patirsite presinkopo simptomus.
Presinkopo simptomai
Tai, ką jūs patiriate, greičiausiai yra tai, ką medicinos specialistai vadina presinkopo ar prieš alpimo simptomus. Kadangi tai yra galimo alpimo epizodo požymiai, simptomų atsiradimo pradžioje būtina imtis atsargumo priemonių, kad nepatirtumėte traumos rudenį. Įprasti presinkopo simptomai yra galvos svaigimas ir (arba) galvos svaigimas. Jūs galite būti pernelyg blyškus ir prakaitavęs. Jūsų regėjimas ir klausa gali išblukti, o jus gali pykinti. Taip pat galite jausti dilgčiojimą aplink lūpas ar pirštų galiukais, praneša „Merck“ vadovas. Nepriklausomai nuo jūsų simptomų, pabandykite laikyti jų žurnalą, kad praneštumėte gydytojui, nes jis gali jūsų paprašyti šių pasireiškimų, kad padėtų diagnozuoti.
