Gaminami su romu, kalkių ir mėtų lapais, mojitos yra gaivus pasirinkimas karštomis vasaros dienomis. Tačiau jie paprastai turi cukraus, o tai reiškia palyginti didelį kalorijų skaičių. Saugokitės greitojo dydžio mojitos restoranuose ir baruose, kurios per kelias minutes gali sunaikinti jūsų mitybą. Net ir įprasto dydžio, mojito geriausia palikti kaip retkarčiais gydomą.
Kalorijų skaičius
„Mojito“ kalorijos skiriasi pagal receptą, tačiau įprasta 8 uncijų porcija bus apie 215 kalorijų. Šviesus romas turi apie 97 kalorijas už 1, 5 uncijos kadro, o sirupas arba granuliuotas cukrus sudaro didžiąją dalį likusių kalorijų. Jei norite lengvesnės versijos, naudokite mažiau romo ir daugiau sodos vandens, šviežių laimo sulčių, o ne saldintos veislės, o be cukraus - „Stevia“ saldiklį. Tai gali priversti kalorijas sumažinti iki 100 kalorijų vienoje porcijoje.
