Nesvarbu, ar jūs važiuojate važiuodami keliais, kalnų viršūnėmis, ar uždaroje klasėje, važiuodami dviračiu, jūsų kojos beveik neliečia žemės. Vis dėlto tai, ką dėvite savo važiavimams, gali padaryti didelę įtaką treniruotėms.
Dviračių batai paprastai turi tvirtus padus, spaustukus ar apkabus, kurie tvirtinami tiesiai prie jūsų dviračio pedalo, taip pat kvėpuojančią viršutinę dalį. Iš pradžių jums gali būti sunku pritaikyti dviratininkų batus, tačiau laikui bėgant jie jausis natūraliau ir leis greičiau ir patogiau važiuoti, sako Keli Roberts, asmeninis treneris ir konkurencingas dviratininkas, įsikūręs Los Andželo rajone.
Dviračių ir kitų batų skirtumas
Ar didelis skirtumas tarp dviratininkų ir kitų sportinių batelių? Pado standumas. Šis nelankstus dugnas veikia kaip svirtis, kuri optimizuoja jūsų energiją.
„Sportiniai bateliai yra lankstūs, kad leistų pėdai judėti, tačiau dviračių dviračiai yra atvirkščiai“, - sako Roberts. "Jie sukurti taip, kad pėda būtų nelanksti, todėl netektų jėgų per kojas, o visa kojų jėga eitų tiesiai į jūsų pedalo smūgį."
Dėl šios priežasties dviračių dviračiai paprastai nėra tinkami jokiai kitai veiklai, įskaitant ilgesnį ėjimo periodą.
Kaip - ir kodėl - įklijuoti
Dauguma dviratininkų batų prikabina tiesiai prie jūsų pedalų, panašiai, kaip slidinėjimo batai užsifiksuoja prie slidžių. Jie turės skyles, išgręžtas į padus, kur galėsite pritvirtinti spaustukus, kurie vėliau tilps į atitinkamas pedalo skylutes.
Ironiška, bet šios blokuojančios sistemos dalys yra vadinamos „neslystančiais“ pedalais. Taip yra todėl, kad prieš tai, kai jie buvo plačiai naudojami, dviratininkai turėjo nusipirkti atskirus kojų narvus ar spaustukus, kad pritvirtintų prie plokščių pedalų, kuriuos galėtumėte dėvėti su bet kokio tipo batais. Sujungus juos į vieną, gaunami aerodinaminiai pranašumai, sako Jenas Rulonas, San Antonijaus triatlono treneris.
„Pėdos pritvirtinimas prie pedalo padeda išlyginti jūsų smūgį ir pagerina pedalo efektyvumą“, - sako Roberts. Galėsite judėti galingiau per visą pedalo eigą - nuo stumiamojo judesio, kurį atliksite atlikdami pakaušius, iki traukimo judesio, kylančio iš klubo lenkiamųjų raumenų, esančių dubens priekyje.
Iš pradžių gali atrodyti baisu, ypač sunkioje reljefoje, tokioje kaip kalnų dviračių sportas. Ir tiesa, kad pirmą kartą išbandę greičiausiai imsitės būgnelio ar dviejų, sako Robertsas. "Jūs patariate - visi daro".
Tačiau netrukus sužinosite, kaip greitai nusirengti viena koja artėjant prie raudonos šviesos ar kitos artėjančios stotelės. Treniruotis galite atsiremdami į sieną ir pakartotinai greitai įsikišdami ir iškirpdami, sako Robertsas.
Tinkamas batas jūsų važiavimui
Dviračių batai yra kelių specifinių modelių, skirtų patenkinti įvairių rūšių jojimo poreikius.
Dviračių dviračių batai paprastai būna nuo dviejų iki keturių, kurie išsikiša iš pado. Jie yra ypač tvirti - pagaminti iš medžiagų, tokių kaip anglies pluoštas, ir kuo lengvesni, kad palaikytų greitį, o plastikiniai apkaustai greitai nusidėvi. Jie taip pat mažai traukiasi, todėl jiems yra sunkiau vaikščioti, sako Robertsas.
Tuo tarpu kalnų dviračių batai dažnai būna šiek tiek didesni ir sunkesni, su dviem skylutėmis, paprastai vadinamomis „SPD apkabais“. Jų apkabos yra pagamintos iš ilgaamžio metalo, be to, jose yra šiek tiek patogiau vaikščioti. Daugelis žmonių kalnų dviračių batus naudoja ir laisvalaikio pasivažinėjimui ar dviračių sportui patalpose, sako Robertsas.
Taigi, kaip bus su dviračių sportu klasėse? Kai nusprendėte, kad jums jie patinka ir planuojate reguliariai lankytis, verta investuoti į dviratininkų batus, sako Robertsas. Pėdų dirželiai, kurie kitaip nustato jūsų mokestį ant pedalų, dažnai daro nepatogų spaudimą, ypač kai instruktorius ragina jus atsistoti.
Taip pat yra keletas hibridinių ir mažiau paplitusių dviračių batų tipų. Miesto dviračių bateliai leidžia užsisegti, tačiau yra su įleistais lankais, kurie yra lankstesni ir patogesni vaikščioti. Triatlono batai yra panašūs į dviratininkų dviračius, tačiau turi paprastesnius tvirtinimo mechanizmus, leidžiančius greitai juos įlipti ir nusimauti varžybų metu.
Galiausiai kai kurie kalnų dviračių batai, skirti nusileisti žemyn, vengia spaustukų ir naudojasi platforma arba plokščiais pedalais, tokiais, kokius turėjote ant savo dviračio kaip vaikas. Jie vis dar yra standūs, bet neturi apkabų.
Kad ir kurį pasirinktumėte, dviratininkų batai paprastai būna siauri, todėl, jei jūsų koja yra plati, įsitikinkite, kad išbandėte juos, kad įsitikintumėte, jog jie nėra per daug prigludę, o ne užsisakykite internetu, sako Robertsas. Pasirinkite porą, kuri leidžia pirštais suktis, bet ne kulnui - slysti aukštyn ir žemyn.
Geriausi dviračių batai internetu
Kalnų dviračių bateliais išbandykite „Giro Empire VR90“, kurie yra lengvi, tačiau tvirti su standžiu anglies padu. (Nesinori uždirbti tokios didelės investicijos? „Giro Privateer R MTB“ modelis yra gera vertė.)
Kelio karys? „Giro Treble II“ komplektuojama su universalia pakabos sistema, suderinama su dviejų ar trijų varžtų pedalais.
Jei verpimas yra didesnis nei jūsų greitis, pasiimkite „TIEM Slipstream“ dviračių suktuką į kitą klasę, kur atrodysite į priekį. Įleistas įdėklas leidžia lengviau vaikščioti po studiją, be to, jie pasižymi paprastu slydimo dizainu.
Triatlonininkai gali lįsti į „Louis Garneau Tri X-Speed 3“, nesijaudindami, kad jų smūgio taškai vėliau juos sulėtins. Dėl vieno velcro dirželio juos galima pašalinti kaip cinchą.
