Sulaužyti kaulai daro įtaką jūsų sugebėjimui atlikti kasdienę veiklą, paprastai jiems gydyti reikia 4–6 savaičių imobilizacijos. Nulaužta kulkšnis gali būti ypač varginanti, nes tai taip pat daro įtaką jūsų gebėjimui vaikščioti. Kai kaulas išgydomas, gali prireikti fizinės terapijos, kad pagerėtų kulkšnies judesiai ir jėgos, taip pat jūsų gebėjimas vaikščioti ir išlaikyti pusiausvyrą. Kineziterapija gali trukti kelis mėnesius, atsižvelgiant į jūsų aktyvumo lygį prieš sužalojimą.
Judesių amplitudė
Čiurnos ir pėdų judesiai greičiausiai bus apriboti, kai jūsų lūžęs kaulas pasveiks - ypač jei nešiojote liejinį ar petnešas. Kineziterapijoje atliekami judesio diapazono pratimai, siekiant pagerinti kulkšnies judesį visomis kryptimis. Šie pratimai dažnai apima kojos pakėlimą link lubų, kojos nukreipimą žemėn ir kojos sukimąsi iš vienos pusės į kitą. Taip pat galite atlikti kulkšnių apskritimus abiem kryptimis arba rašyti abėcėlę ore su savo koja. Judesio diapazono pratimai paprastai prasideda praėjus 6–8 savaitėms po jūsų sužalojimo.
Stiprinimas
Kaktos ir pėdos raumenys praranda jėgas, kol lūžęs kaulas gydo. Stiprinimo pratimai atliekami fizinės terapijos metu, paprastai ne anksčiau kaip po 8 savaičių po traumos. Tam, kad sustiprintumėte judesius visomis kryptimis, elastingos mankštos juostos gali būti užrišamos per pėdą skirtingais kampais - sulenkite kulkšnį aukštyn ir žemyn ir sulenkite ją į šoną. Gerėjant stiprumui, galima naudoti stipresnes juostas. Taip pat galite atlikti pėdas stiprinančius pratimus, pvz., Rinkti rutuliukus ar nusimauti rankšluostį. Blauzdos pakėlimas - pakartotinai keldamas ant kojų pirštais stovėdamas - padeda sustiprinti raumenis, kurie jūsų kūną judina į priekį, kai jūs vaikštote.
Balansinė veikla
Sulaužyti kulkšnies kaulai dažnai daro įtaką jūsų pusiausvyrai ir galimybei normaliai vaikščioti. Gali būti, kad tam tikrą laiką, kol kulkšnis gydėsi, buvo naudojami ramentai arba vaikščiojama su petnešomis ant kojos. Jei norite pagerinti pusiausvyrą, jūsų kineziterapeutas gali atlikti tokius veiksmus, kaip stovėjimas ant nelygaus paviršiaus ar stovėjimas ant vienos pėdos. Kita pusiausvyros veikla apima vaikščiojimą ant kulnų ir kojų pirštų bei stovėjimą viena koja tiesiai priešais kitą. Taip pat gali būti įtraukiami sunkesni pusiausvyros pratimai, tokie kaip tam tikros sporto šakos treniruotės ir šokinėjimo virvės, jei gydytojas jus paskyrė šiai veiklai.
Kiti gydymo būdai
Fizinė terapija po lūžusios kulkšnies gali apimti skausmą malšinančias procedūras, tokias kaip karštis, ledas, elektrinė stimuliacija, masažas ar ultragarsas - garso bangomis naudojant giluminius audinius. Gydytojas taip pat gali ištempti jūsų kulkšnį, kad sumažėtų raumenys, esantys aplink kulkšnį ir raiščiai, laikantys kaulus kartu. Tačiau, remiantis 2010 m. Kovo mėn. „The Journal of Manual & Manipulative Therapy“ paskelbtu tyrimu, gydymas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas progresuojančiai mankštos programai, suteikia geriausius rezultatus po kulkšnies lūžio.
