Kūno tipo A maitinimo planai
Pagal Michaelio Thurmondo planą, A tipo medžiagų apykaita yra lėčiausia, o žmonės, turintys šį kūno tipą, visą gyvenimą kovėsi su pertekliniu svoriu. 6 savaičių kūno perdarymo plane rekomenduojama, kad žmonės, turintys A kūno tipą, į savo valgymo planus įtrauktų liesą mėsą, pavyzdžiui, vištieną, kalakutieną, otą ir menkę. A tipo dietos laikytojai turėtų vengti angliavandenių, tokių kaip vaisiai, krakmolingos daržovės, perdirbti grūdai ir makaronai, perspėjama plane. Į A tipo mėginį įeina skrudintos naujos bulvės, vasarinės daržovės ir keptas otas.
Kūno tipo B maitinimo planai
Programos B tipo kūno rengybos dietologai pasižymi gebėjimu formuoti liesus raumenis. B kūno tipas vis dar turi sulėtėjusią medžiagų apykaitą ir pagal planą turėtų vengti sudėtingų angliavandenių, tokių kaip bulvės, tryniai, ryžiai ir nerafinuotos pastos. B kūno tipui rekomenduojami maisto produktai yra vištiena, kalakutiena, tunas, krevetės, krabai, rudieji ryžiai, uogos, greipfrutai ir kiaušinių baltymai. B tipo meniu pavyzdį sudaro kiaušinių baltymai ir greipfrutai pusryčiams, kalakutienos krūtinėlė ir salotos užkandžiui bei vištienos krūtinėlė, rudi ryžiai ir mišrios daržovės pietums ir vakarienei.
Kūno tipo C maitinimo planai
Pagal programą C kūno tipas yra panašus į B kūno tipą, tačiau C kūno tipas metabolizuoja greičiau. Kaip ir B kūno tipas, taip ir C kūno tipas lengvai formuoja raumenis. C kūno tipo valgymo planas apima daugiau angliavandenių nei A ar B kūno planai. Į C tipo mėginio patiekalą įeina vištiena ir krevetės, maišant keptos su sumaišytomis daržovėmis.
Kūno tipo D maitinimo planai
Thurmondo planas apibūdina D kūno tipą dėl lėto metabolizmo ir reikšmingos raumenų masės trūkumo. D kūno tipo dieta apima raudonąją baltymų mėsą. D kūno tipą turintys žmonės pagal planą turėtų atsiriboti nuo paprastų angliavandenių, kurie randami maisto produktuose, pavyzdžiui, vaisiuose ir perdirbtuose grūduose. D kūno tipo mėginį sudaro kiaušinių baltymai, avižiniai dribsniai, liesas kepsnys, vaisiai, vištienos krūtinėlė, ryžiai ir mišrios daržovės.
Svarstymai
Prieš pradėdami 6 savaičių dietą kūnui, pasitarkite su gydytoju arba dietologu. Į planą įtraukta mankštos programa, kuri gali padėti sudeginti kalorijas ir sustiprinti medžiagų apykaitą, taigi laikykitės treniruočių grafiko. Programa siekiama, kad dietologai prarastų 30 svarų. per šešias savaites, tačiau individualūs rezultatai gali skirtis. Ribojančios dietos gali prarasti vandens svorį, kuris dažnai priaugamas atgal. Ribojančios dietos taip pat gali priaugti svorio, kai grįšite prie savo įprastos dietos ir padidinsite kalorijas.
