Vitamino C trūkumo požymiai gali pasirodyti per mėnesį, kai vitamino C suvartojama nedaug arba jo visai nėra. Jei rizika susirgti periodonto liga, sunkia gingivito forma, padidėja, kai mažas vitamino C kiekis serume, periodonto ligos simptomai prasideda dantenų, esančių aplink dantį, uždegimu. Nacionalinis dantų ir kaukolės ligų tyrimų institutas teigia, kad dantenos atsitrauks nuo danties, sudarydamos kišenę, kuria gali užsikrėsti. Apnašos išplis ir augs toje vietoje, todėl išsiskirs toksinai, kurie gali suskaidyti jungiamąjį audinį, laikantį jūsų dantis.
Periodonto ligos
Merilendo universiteto medicinos centras pažymi, kad daugiau nei 75 procentai amerikiečių turi tam tikrą dantenų ligos formą. Veiksniai, galintys padidinti jūsų riziką, yra burnos higienos, amžiaus, moteriškų hormonų, genetinių veiksnių, rūkymo, vitamino C trūkumas ir diabetas.
Rūkymas
2005 m. „Britų dantų žurnale“ paskelbtame tyrime mokslininkai nustatė, kad rūkaliams padidėjo periodonto ligos rizika, susijusi su žemu vitamino C kiekiu serume, palyginti su asmenimis, kurių vitamino C kiekis serume buvo normalus. du greipfrutai per dieną dvi savaites, atitinkantys maždaug 180 mg vitamino C, sumažino patirtų asmenų dantenų kraujavimą. Ankstesniame tyrime, paskelbtame „Amerikos visuomenės sveikatos žurnale“ 1989 m. Vasario mėn., Nustatyta, kad net tada, kai rūkančiojo maisto racione buvo pakankamai vitamino C, jo koncentracija serume buvo maža ir prisidėjo prie periodonto ligos vystymosi.
Vitamino C funkcija
Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, reikalingas kolageno ir kelių neuromediatorių gamybai bei baltymų apykaitai. Trūkumas gali sukelti jungiamojo audinio silpnumą ir kapiliarus, kurie lengvai lūžta. Dantenų ligoms gydyti nerekomenduojama. Tačiau norint užkirsti kelią periodonto ligai dėl vitamino C trūkumo, pakanka rekomenduojamos vitamino C dienos normos. Maisto šaltiniai yra citrusiniai vaisiai, žalieji ir raudonieji pipirai, Briuselio kopūstai, greipfrutai, brokoliai, pomidorų sultys ir žiediniai kopūstai.
Reikalavimai vitaminui C
Rekomenduojama dietinė išmoka kūdikiams, kurie maitinami vien tik krūtimi, yra nuo 40 iki 50 mg vitamino C per parą. 1 - 3 metų vaikams reikia 15 mg per parą, 4 - 8 metų vaikams reikia 25 mg per parą, o 9 - 13 metų vaikams - 45 mg per parą. Vaikams įžengus į paauglių metus, moterims pradedama vartoti mažiau vitamino C nei vyrams. Nuo 14 iki 18 metų mergaitėms reikia 65 mg, o berniukams - 75 mg. Vyresniems nei 19 metų mergaitėms reikia 75 mg, o berniukams - 90 mg per parą. Nėščiosioms reikia 80 mg vitamino C per parą, o žindančioms moterims - nuo 115 iki 120 mg per parą.
