Geležis, būtinas mineralas, padeda gaminti baltymus ir fermentus, reikalingus visame kūne. Didžioji geležies dalis organizme randama hemoglobine - raudonųjų kraujo kūnelių baltyme, kuris neša deguonį. Nors dauguma suaugusiųjų gauna rekomenduojamą geležies kiekį, kurį pasiūlė Nacionalinis medicinos institutas, tiems, kurie turi virškinimo trakto sutrikimų, tokių kaip celiakija ar Krono liga, inkstų liga, sunkus menstruacijų praradimas ar nėštumas, gali prireikti geležies papildų, kad būtų išvengta geležies stokos anemijos. Galima įsigyti kelių rūšių geležies papildų, daugelis jų yra skysto pavidalo.
Geležies sulfatas
Galimi du pagrindiniai geležies papildų tipai - juodosios geležies druskos deriniai ir geležies geležis. Kadangi kūnas lengviau pasisavina juodąją geležį, dauguma gydytojų skiria šį tipą. Dažniausiai skiriamas geležies papildas, geležies sulfatas, yra skysto sirupo, lašų arba eliksyro pavidalu. Geležies sulfato papilduose yra 20 procentų elementinės geležies - geležies, reikalingos absorbuoti.
Imdami skystą geležį, prieš pat matavimą skystį gerai suplakite. Gydytojai rekomenduoja vartoti skystus geležies papildus tuščiu skrandžiu, kad padidėtų įsisavinamos geležies kiekis. Kadangi geležies sulfatas gali sukelti pykinimą ir vidurių užkietėjimą, tai gali padėti vartoti papildus su maistu - nors tai gali sumažinti absorbciją, teigia Nacionalinė anemijos veiksmų taryba.
Juodųjų metalų fumaratas
Geležies fumaratas, dar vienas geležies druskos priedas, tiekiamas skystu pavidalu ir užpildytomis kapsulėmis bei tabletėmis. Skystųjų juodųjų metalų fumaratų dozės kiekvienam žmogui skiriasi. visada turėtumėte laikytis gydytojo dozavimo nurodymų. Norėdami išmatuoti dozę, naudokite pažymėtą vaisto puodelį ar šaukštą, kad nesuvartotumėte per daug. Nacionaliniai sveikatos institutai praneša, kad geležies fumarato papildai, įskaitant skystą, turi 33 procentus geležies.
Skystas šio maisto papildas ir kiti panašūs geležies druskos papildai gali nudažyti jūsų dantis, todėl gydytojai siūlo sumaišyti jį su vandeniu ar vaisių sultimis arba įpilti tikslią dozę į lašintuvą ir sušvirkšti liežuvio gale. Norėdami pašalinti dėmes nuo dantų, valykite kepimo soda, sumaišyta su vandeniu.
Geležies gliukonatas
Juodojo metalo gliukonatas, panašus į du anksčiau išvardytus geležies papildus, taip pat būna skysto pavidalo. Nors šiame skystame papilde yra tik 12 procentų elementinės geležies, kai kurie gydytojai jį skiria, nes jis sukelia mažiau šalutinių poveikių. Kaip ir vartodami kitus geležies papildus, atidžiai laikykitės dozavimo instrukcijų, kad nesuvartotumėte per daug geležies, dėl ko gali būti apsinuodijimas geležimi.
