Nesvarbu, ar matėte, kaip ją skatina socialinė žiniasklaidos priemonė, ar vietinėje vitaminų ir maisto papildų parduotuvėje, yra tikėtina, kad susidūrėte su svorio metimo arbata ir pagalvojote, kas tai yra - ir ar ji iš tikrųjų gali padėti atsikratyti svarų.
Trumpas atsakymas: kaip ir bet kuris kitas produktas, žadantis greitą svorio metimą, šios „liesos“ arbatos nėra ta stebuklinga kulka, apie kurią jie reklamuojami. Bet tai nereiškia, kad jie visiškai neturi naudos.
Sužinokite, kas yra dietos arbatos, kaip ji veikia ir ko galite tikėtis išmėginę.
Kas yra Dieterio arbata - ir kas joje iš tikrųjų yra?
Svorio metimo arba „detoksinės“ arbatos yra žolelių mišiniai, žadantys greitą riebalų šalinimo rezultatą, kartu teikiantys ir kitos naudos sveikatai. Tačiau mažai įrodymų, kad jie teikia daugiau naudos nei įprasta žalioji arba juodoji arbata.
Paprastai dietos arbatos prekės ženklai žada pagreitinti medžiagų apykaitą. Idėja yra ta, kad greitesnė medžiagų apykaita padės sudeginti daugiau kalorijų per trumpesnį laiką, todėl padės numesti skaičių skalėje. Tačiau, pasak JAV nacionalinės medicinos bibliotekos, mitas rodo, kad vien tik arbata ar kofeinas gali padėti atsikratyti riebalų.
Tačiau kai kurios arbatos gali priversti jus laikinai mesti vandens svorį. Taip yra todėl, kad, atsižvelgiant į Nacionalinį sveikatos institutą (NIH), daugelio svorio metimo arbatų sudėtyje yra ingrediento, vadinamo senna, kuris yra nereceptinis vaistažolių vidurius laisvinantis produktas, randamas tokiuose produktuose kaip Ex-Lax ir Senokot. Taigi, nors gali atrodyti, kad netenkate riebalų, vidurius laisvinantys vaistai, tokie kaip senna, suteikia tik svorio metimo iliuziją.
Nors senna yra patvirtinta JAV maisto ir vaistų administracijos retkarčiais nuo vidurių užkietėjimo gydymui ir paprastai laikoma saugia mažomis dozėmis, ji taip pat gali sukelti skrandžio ar žarnyno problemų, įskaitant pilvo skausmą, vėmimą ar pykinimą, teigia Mayo klinika.
Įspėjimas
Per didelis ar netinkamas senna vartojimas taip pat gali sukelti kepenų pažeidimą, ypač jei senna vartojate ilgą laiką (daugiau nei savaitę), teigia NIH.
Ar yra kokių nors privalumų?
Tik nedaugelis dietos arbatos ingredientų yra svorio metimo priemonė. Tačiau kai kurie iš įprastų ingredientų gali turėti naudos sveikatai. Remiantis 2015 m. Tyrimu, paskelbtu žurnale „ Bioorganic & Medical Chemistry Letters“, chrizantema gali suteikti tam tikrų priešuždegiminių privalumų.
Saldymedžio šaknis, kitas įprastas detoksinės arbatos ingredientas, dažnai naudojamas kaip papildas virškinimo problemoms spręsti, teigia JAV sveikatos ir žmogaus tarnybų departamentas. Kai kurie netgi naudoja šį papildą menopauzės simptomų ar bakterinių ir virusinių infekcijų gydymui - vis dėlto yra mažai tyrimų, kurie įrodė, kad saldymedis yra veiksmingas šių ligų gydymo metodas.
Kiaulpienę taip pat galite rasti savo dietotojo arbatoje. Nors kiaulpienių žalumynai teikia tokias maistines medžiagas kaip ląsteliena, magnis ir kalis, remiantis Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento maistinių medžiagų duomenų baze, kiaulpienių šaknys neturi tokios naudos. Tačiau šaknis gali skatinti kepenų sveikatą, teigiama 2017 m. Rugpjūčio mėn. Tyrime, paskelbtame žurnale „ Molecules“ .
Visa tai sakydami, jūs gausite tokią pačią galimą naudą sveikatai, naudodamiesi ne detoksinėmis vaistažolių arbatomis, turinčiomis tuos pačius ingredientus, ir išvengdami pavojaus, kurį sukelia per didelis senna vartojimas.
