Pamatysite Ashwagandha raumenis stiprinančiose formulėse, nors pagrindinis vaistažolės vartojimas yra adaptogenas, panašus į ženšenį. Adaptogenai yra skirti padėti jūsų kūnui susidoroti su fiziniu ar psichiniu stresu. Nors tūkstančius metų jis buvo naudojamas Indijos medicinoje, nėra gausu mokslinių įrodymų, patvirtinančių ashwagandha naudojimą. Prieš išbandydami naują priedą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
ŽIV raumenų išsekimas
Raumenų stiprinimas ir ištvermė
Ajurvedos gydytojai taip pat rekomenduoja ashwagandha gydyti svorio metimą, kuris vyrams yra susijęs su mažu testosterono kiekiu. Tačiau klinikinių tyrimų metu ashwagandha nebuvo išbandyta kaip raumenų stiprinimo priemonė, pažymi Singhas. 1994 m. Atliktame pelių „Ethnofharmacology“ tyrime buvo nustatyta, kad graužikai, kuriems buvo taikytas plaukimo režimas, ir jiems suteikta ashwagandha padidino raumenų svorį nei graužikai, kurie negavo žolelių. Pelės, kurioms buvo suteiktas ženšenis, taip pat priaugo daugiau raumenų nei graužikai, kuriems nebuvo suteikta žolelių, tačiau ženšenis nebuvo toks efektyvus kaip ashwagandha svorio padidėjimui, pažymi pagrindinė tyrimo autorė A. Grandhi. Pelės, kurioms buvo suteiktos abi vaistažolės, taip pat labai padidino ištvermę.
Stresas ir skydliaukės hormonai
Tariamas Ashwagandha sugebėjimas padėti jūsų kūnui atsispirti stresui gali padėti subalansuoti jūsų kortizolio kiekį ir sustiprinti žemą skydliaukės funkciją, atsirandančią dėl lėtinio streso. kurie Balcho užrašai pagrįsti tyrimais su gyvūnais, bet ne bandymai su žmonėmis, tikėtina, kad padėtų stiebo svoriui priaugti, o ne paskatins.
Svarstymai
Ashwagandha gali sukelti šalutinį poveikį virškinimo traktui, kuris gali trukdyti priaugti svorio, įskaitant vėmimą ir viduriavimą. Tai taip pat gali sudirginti jūsų virškinimo traktą ir pabloginti pepsinės opos ligą. Jis taip pat sąveikauja su vaistais ir kitomis žolelėmis. Vartojant jį kartu su kai kuriais vaistais, gali sumažėti imuninę sistemą slopinantis poveikis. Tai apima azatiopriną, deksametazoną, flutikazoną, hidrokortizoną, prednizoną, takrolimuzą ir tramcinoloną. Ashwagandha gali sustiprinti ir neigiamą, ir teigiamą kitų vaistų poveikį, įskaitant acetaminofeną, butabarbitalį, fentanilį, hidrokodoną, prazepamą, sufentanilį ir zolpidemą. Tai taip pat sustiprina žolelių ir raminamųjų savybių turinčių papildų, tokių kaip kava kava, valerijonas, jonažolė ir 5-HTP, neigiamą ir gydomąjį poveikį.
