Hemorojus atsiranda, kai venos aplink išangę ir (arba) tiesiąją žarną tampa uždegusios ar patinusios. Nors hemorojus retai būna sunki liga, jie gali būti skausmingi, niežti ir sukelti kraujavimą iš išangės. Hemorojus sukelia daugybė veiksnių, įskaitant viduriavimą, tempimą atliekant tuštinimąsi arba ilgą laiką sėdint ant tualeto. Pluoštas vis dėlto nesukelia hemoroidų, o pluošto valgymas yra hemoroidų prevencijos būdas.
Klaidinga nuomonė
Dažnas klaidingas požiūris į skaidulą yra įsitikinimas, kad valgant per daug skaidulų atsiranda daugiau hemoroidų, o per didelis skaidulų kiekis sukelia sunkų ar per didelį tuštinimąsi. Tikroji šių problemų priežastis yra vidurių užkietėjimas, dėl kurio suvalgoma per daug skaidulų, nedidinant vandens. Pluoštas didina jūsų išmatų tūrį ir sugeria vandenį, todėl lengviau judėti virškinamuoju traktu. Jei jūsų sistemoje nėra pakankamai skysčių, jūsų išmatos išdžiūsta, užkietėja viduriai ir padidėja hemoroidų rizika arba pablogėja esanti hemoroidų problema.
Pluošto nauda
Mažai skaidulų turinti dieta yra susijusi su padidėjusia hemoroidų išsivystymo rizika. Tiems, kurie patiria problemų dėl žarnyno judesių, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas ar nereguliarios išmatos, gydytojai gali patarti padidinti skaidulų kiekį, kad būtų lengviau atlikti žarnyno judesius. Taip pat gali būti rekomenduojami pluošto papildai, ypač žmonėms, kurie negali arba nevartos daugiau vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, pupelių ir žirnių.
Kaip tai veikia
Egzistuoja dviejų rūšių pluoštai - netirpus ir tirpus pluoštas. Netirpus pluoštas yra tas, kuris padeda išvengti hemoroidų. Taip yra todėl, kad netirpios skaidulos padeda derėti su virškinimo sistemos maistu, pridedant birių medžiagų. Netirpioje skaiduloje yra celiuliozės, lignino arba hemiceliuliozės - medžiagų, kurių organizmas nesugeba suskaidyti. Maistą, kuriame yra netirpių skaidulų, sudaro viso grūdo duona, kviečių sėlenos, riešutai ir daržovės, pavyzdžiui, brokoliai ir šparagai. Tirpus pluoštas, randamas tokiuose maisto produktuose kaip makaronai, avižiniai dribsniai, bulvės, obuolių padažas ir bananai, skiriasi tuo, kad ištirpsta vandenyje, sudarydamas į gelį panašią pastą, kuri juda per kūną ir lėtina virškinimą, todėl jaučiatės pilnesnė, ilgesnė.
Svarstymai
Lėtai padidinkite skaidulų suvartojimą, nes per greitai padidėjęs skaidulų suvartojimas gali sukelti dujų susidarymą ir mėšlungį skrandyje. Moterys nuo 19 iki 50 metų turėtų suvartoti 25 gramus skaidulų per dieną, o šios amžiaus grupės vyrai turėtų suvartoti 38 gramus ląstelienos per dieną. Gerkite daug vandens, kol padidinsite skaidulų kiekį, kad sumažintumėte nepageidaujamus simptomus.
