„Long Island“ ledo arbata, taip pat žinoma kaip LIIT, yra populiarus mišrus alkoholinis gėrimas, kuriame yra degtinės, trigubos sekos, tekila, romas, džinas, kolos ir saldžiarūgštis mišinys. Dalyvauja labai daug ingredientų, taigi kalorijų skaičius vienoje LIIT yra gana didelis.
Kalbant apie kaloringus gėrimus, sunku sumušti kalorijas, esančias LIIT. Remiantis USDA „FoodData Central“ sąraše nurodytomis Long Salos ledo arbatos kalorijomis, už kiekvieną išgertą 8, 3 uncijos „Long Island“ ledo arbatos gausite apie 276 kalorijas.
Tai turėtų sudaryti maždaug 14% jūsų dienos kalorijų, darant prielaidą, kad suvartojate 2000 kalorijų kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, jei norėtumėte gauti 276 kalorijas iš įprastos kolos, turėtumėte suvartoti apie 22 uncijas gėrimo. Tai yra beveik 3 kartus daugiau nei vienoje Long Islando ledo arbatoje, kad gautumėte tokį patį kalorijų kiekį.
Angliavandenių kiekis
Ligos saloje negeriamos arbatos kalorijos yra ne tik aukštos, bet ir daugiausiai iš kalorijų gaunama iš angliavandenių. Už kiekvieną išgertą 8, 3 uncijos „Long Island“ ledo arbatos suvartosite apie 33 gramus angliavandenių. Tai atitinka „Long Island“ ledo arbatos maistinę informaciją „USDA FoodData Central“.
Tai yra nemažas angliavandenių kiekis Long Ailendo ledoje arbatoje. Iš 8, 3 uncijos Long Ailendo ledo arbatos jūs gaunate dvigubai daugiau angliavandenių nei iš duonos riekės. Jei bandote laikytis dietų ribodami valgytų angliavandenių skaičių, turėtumėte vengti Long Ailendo ledo arbatos.
„Long Island“ ledo arbatos angliavandenių yra tiek daug, kad gėrime, pasaldintame cukrumi, yra daug ingredientų. Visi Long Ailendo ledo arbatos angliavandeniai gaunami iš cukraus.
„Long Island“ ledo arbata yra alkoholinis gėrimas ir, kaip jūs galbūt žinote, pats alkoholis yra maistinė medžiaga, kurioje yra daug kalorijų. Remiantis NHS, kiekviename suvartojamo alkoholio grame yra mažiausiai 7 kalorijos. Palyginimui, jei jūs suvartotumėte grynus riebalus, suvalgytumėte 9 kalorijas už kiekvieną suvartotą riebalų gramą. Kiekvienas alkoholio gramas turi tik 2 kalorijas mažiau nei paprastas gramas riebalų.
8, 3 uncijos Long Ailendo ledo arbatos porcija suteiks jums 20, 5 g alkoholio, tai reiškia, kad vien tik iš Long Ailendo ledo arbatos alkoholio gausite 144 kalorijas. Tai sudaro apie 52 procentus visų Long Ailendo ledinės arbatos kalorijų. Nors Long Islando ledinėje arbatoje yra didelis angliavandenių kiekis, jūs negausite daug kitų svarbių maistinių medžiagų.
Long Ailendo arbatoje negausite jokių maistinių riebalų. Anot Klivlando klinikos, dietiniai riebalai yra svarbi maistinė medžiaga. Riebalai suteikia energijos, be to, yra geriausias būdas jūsų kūnui įsisavinti tam tikrus vitaminus.
Taip pat negausite daug baltymų Long Ailendo ledo arbatoje (pagal USDA) - 0, 022 gramo viename gėrime. Pasak „MedLinePlus“, baltymai yra dar viena svarbi maistinė medžiaga, kurios reikia jūsų kūnui, kad būtų galima atstatyti ląsteles ir sukurti naujas.
