Arbata, išskyrus paprastą vandenį, yra plačiausiai vartojamas gėrimas pasaulyje. Nors būsimos motinos turėtų vengti žaliosios arbatos, Nacionaliniai sveikatos institutai mano, kad vidutinis juodosios arbatos kiekis yra saugus nėščioms ir maitinančioms moterims. Tačiau yra keletas situacijų, kai nėščios moterys turėtų visiškai atsisakyti juodosios arbatos.
Apie juodąją arbatą
Juodoji arbata yra labiausiai kofeinuota iš arbatos, Camellia sinensis, lapų. Tai taip pat labiausiai pažįstama arbata Amerikos vartotojams. JAV mes geriame juodąją arbatą tiek karštą, tiek šaltą. Juodoji arbata yra ir Chai, populiaraus indiško gėrimo, pagardinto cinamonu ir kardamonu, pagrindas.
Juodoji arbata ir kofeinas
Dėl ilgos fermentacijos, kuri yra jos perdirbimo dalis, juodojoje arbatoje yra daugiausiai kofeino iš visų tikrų arbatų, nuo 40 iki 120 mg, priklausomai nuo prekės ženklo. Brigham Youngo universitetas nėščioms moterims rekomenduoja apriboti kofeino vartojimą mažiau nei 300 mg per parą, o tai atitiktų du ar tris 8 oz. puodeliai juodos arbatos. Kofeino taip pat yra kituose maisto produktuose, įskaitant kavą, kolos gėrimus ir šokoladą, todėl atsižvelkite į juos apskaičiuodami bendrą dienos normą.
Kitas juodosios arbatos šalutinis poveikis
Kofeino kiekis nėra vienintelė galima juodos arbatos problema nėštumo metu. Juodoji arbata yra natūralus diuretikas, todėl padidėja šlapimo išsiskyrimas, todėl jei nėštumo stadija yra ta, kurioje jums reikia dažnai atsipalaiduoti, apsvarstykite galimybę sumažinti arbatos vartojimą. Anot NIH, juodoji arbata taip pat gali sukelti miego problemų ir pakelti kraujospūdį. Tai yra abi įprastos nėštumo komplikacijos, ypač trečiąjį trimestrą, todėl venkite juodosios arbatos, jei pasireiškia šie simptomai.
Juodosios arbatos rizika
Jei sergate cukriniu diabetu, atminkite, kad juodoji arbata gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir pakeisti vaistą. Venkite juodosios arbatos, jei pasireiškė su nėštumu susijusi anemija, nes juodoji arbata pasunkina anemiją. O jei akušeriui rūpi jūsų kalcio kiekis, turėtumėte nustoti gerti juodąją arbatą, nes kofeinas ardo kūno kalcio atsargas.
