Nesvarbu, ar jūs suvartojate per daug baltymų dėl ypač didelio maisto, perteklinio baltymų turinčio maisto papildo ar baltymų turinčio maisto, kuriam pasireiškė neigiama reakcija, baltymų perteklius gali sukelti pykinimą. Virškinimo sutrikimo priežastis priklauso nuo jūsų baltymų vartojimo aplinkybių, o būsimų problemų prevencija priklauso nuo to, kodėl baltymų perteklius privertė jus jaustis blogai. Jei įtariate ryšį tarp baltymų ir pykinimo ar kitų virškinimo problemų, pasitarkite su dietologu ar savo sveikatos priežiūros specialistu.
Apsvarstykite maisto alergiją
Dėl specifinių maisto baltymų jūsų imuninė sistema gali sukelti uždegiminį atsaką į tai, ką ji supranta kaip pašalinę medžiagą jūsų virškinamajame trakte. Pavyzdžiui, jei esate alergiškas kviečių baltymams, jų suvartojimas gali sukelti įvairius alerginius simptomus, įskaitant pykinimą. Jei esate stipriai alergiškas, net ir nedidelis baltymų vartojimas gali suaktyvinti histamino reakcijas, tokias kaip virškinimo problemos, dilgėlinė ir net patinę kvėpavimo takai ar kitos net gyvybei pavojingos reakcijos. Suaugusiesiems daugiausiai alergijų maistui sukelia vėžiagyvių, žuvies, žemės riešutų ar medžio riešutų baltymai. Vaikai taip pat gali būti alergiški kiaušiniams, karvės pienui, kviečiams ar sojai, nors kai kurie vaikai galiausiai išauga iš maisto alergijos.
Maisto netoleravimas turi įtakos virškinimui
Maisto netoleravimas yra virškinimo sutrikimas, o ne imuninės sistemos sutrikimas, su kuriuo susijusi uždegiminė reakcija. Esant maisto netoleravimui, jums trūksta specifinio virškinimo sistemos komponento, leidžiančio visiškai virškinti tam tikrą maistą. Pvz., Esant netolerancijai laktozės, jūsų kūnas nesintetinta pakankamai laktazės, kad suvirškintų pieno cukraus laktozę. Todėl nevirškinta laktozė, judanti per jūsų žarnyną, gali sukelti virškinimo sutrikimus ir simptomus, tokius kaip pykinimas. Nors maistas, kurio netoleruojate, gali būti ne baltymas, tai gali būti kitas maisto komponentas, susijęs su maisto baltymais, pavyzdžiui, laktozė su pienu. Maisto netoleravimas gali užtrukti ilgiau nei alergija maistu, nes simptomus, tokius kaip migrena, kosulys ar pilvo pūtimas, gali būti sunku susieti su konkrečiu maistu.
Baltymų perteklius gali sukelti pykinimą
Paprasčiausiai suvalgius per daug baltymų turinčio maisto, gali pykinti dėl nevirškinimo. Kai vartojate baltymus, virškinimo fermentai skrandyje ir plonojoje žarnoje suskaido dideles baltymų molekules į atskiras aminorūgštis, kurias galite pasisavinti. Tačiau per didelis baltymų kiekis gali sutrikdyti jūsų virškinimo fermentų sugebėjimą suderinti su jūsų maisto baltymų tempu. Kol jūsų virškinimo sistema neužsikrės, galite patirti pykinimą ir kitus virškinimo sutrikimo simptomus.
Suraskite tai, kas jums tinka
Alergijos maistu atveju vengiant įžeidžiančių baltymų pašalinama pykinimo tikimybė. Dėl maisto netoleravimo nebūtinai reikia vengti baltymų, susijusių su maisto komponentu, kurio negalite toleruoti. Jei norite ir toliau vartoti tą baltymą, gali tekti pašalinti netoleruojamą komponentą iš baltymo. Pvz., Gerdami pieną, kurio sudėtyje nėra laktozės, galite vartoti pieno baltymus ir vengti laktozės. Jei pykinate dėl to, kad valgėte per daug ar per greitai, sumažėjęs baltymų vartojimas gali padėti išvengti pykinimo ateityje.
