Jūs laikotės dietos ir mankštinatės ištikimai, tačiau jūsų klubų, sėdmenų ir šlaunų riebalai atsisako susikaupti. Tačiau atrodo, kad jūsų krūtys susitraukia tiesiai prieš jūsų akis. Moterims pereinant nuo mergaitės iki paauglystės, visos šios kūno vietos pradeda kaupti daugiau riebalų dėl hormoninių pokyčių, palaikančių gimdymą ir maitinimą krūtimi. Svorio metimo poveikis jūsų krūtims priklauso nuo to, kiek šio riebalinio audinio ten kaupėte.
Apie krūties audinį
Riebus audinys dažniausiai sudaro didžiąją dalį krūtų audinio; riebalų ląstelės plečiasi priaugant svorio. Žmonės su didesnėmis komodomis turi daugiau riebalinio audinio, o ne daugiau ortakio ar žandikaulio tūrio, o tai yra liesas audinys, reikalingas žindyti. Kai numesite svarus, riebalinio audinio ląstelės susitraukia kartu su kitomis tokiomis jūsų kūno ląstelėmis. Mesti svorį gali pastebimai paveikti jūsų krūtis, jei ten laikote daug riebalinio audinio. Kai kurios moterys turi tankesnes krūtis ir turi mažiau riebalinio audinio, o joms numetus svorio jos patirs mažiau pastebimus krūtų dydžio kritimus. Jūsų genetika nustato riebalų audinio kiekį jūsų krūtyse ir vėlesnį jų dydį. Vienintelis būdas sužinoti, ar turite tankią ar riebią krūtį, yra medicininis vaizdas, pavyzdžiui, mamografija.
Bendras kūno dydis ir jūsų krūtys
2012 metais „American Journal of Human Biology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad didesnių krūtų moterys linkusios sverti daugiau, jos turi didesnį kūno masės indeksą ir daugiau kūno riebalų nei moterys su mažesnėmis krūtimis. Vis dėlto „Forma“ žurnalas pažymi, kad norint numesti visą puodelio dydį, reikia numesti apie 20 procentų savo svorio. Moteriai, sveriančiai 160 svarų, reikėtų numesti 32 svarus, kad pamatytumėte, pavyzdžiui, šį pokytį.
Svorio metimas ir krūties sumažėjimas
Moterims, kurios netenka daug svorio, pavyzdžiui, atliekant bariatrines chirurgines operacijas dėl nutukimo, gali smarkiai sumažėti jų krūtinė. Vėliau krūtys gali atrodyti mažesnės ir sagresnės, nes oda ir palaikomasis audinys toje vietoje išsitempia.
Dėl nuolatinio svorio augimo ir priaugimo lėtinės yo-yo dietos taip pat gali patirti didelę įtaką. Greitai mesti svorį, elastinas ir kolagenas, palaikantys krūties audinį, patiria stresą, dėl kurio jie greitai suyra. Pajunkite šiuos baltymus dėl nuolatinio streso prarasti ir priaugti svarus, ir jie per anksti blogėja, palikdami krūtis visam laikui suglebusius.
Sveikas svorio metimas ir krūtų dydis
Mesti svorį lėtai, tvariai, o jūsų krūtys patirs mažesnį poveikį. Sumažinus svarą ar du per savaitę, kolageno ir elastino nesukelia tiek daug streso. Taip pat labiau tikėtina, kad naudojate saugias ir protingas priemones, tokias kaip mankšta ir saikingas sveiko, neapdoroto maisto, pavyzdžiui, liesų baltymų ir lapinių žalumynų, porcijas. Šios strategijos gali sukelti ilgalaikius įpročių pokyčius, kurie padeda išlaikyti svorio metimą.
Jūs linkę proporcingai mesti svorį visame kūne - išlaikydami savo formą iš esmės nepažeistą. Jei jūsų rėmo atžvilgiu yra didelės krūtys, greičiausiai, palyginti su likusiu kūnu, jos išliks didelės, net ir prarasdami svorį.
