Augalų fibromatozė yra būklė, kai kolageno ar fibrotinio audinio perteklius pėdose sukuria kietus mazgelius tiesiog po oda. Šie mazgeliai paprastai būna pėdos apačioje ir dešinėje po arka. Būklė gali sukelti skausmą, ypač stovint ir einant. Didžiausia rizika yra asmenims, kurie dalyvauja didelio intensyvumo pasikartojančioje veikloje, pavyzdžiui, bėgime ir šokinėjime, ir tiems, kuriems yra padų fascitas. Pėdos trauma ar sužalojimas taip pat gali sukelti padų fibromatozę. Vaistai, injekcijos ir pratimai, skirti plantarinei fibromatozei, gali padėti kontroliuoti simptomus. Sunkiais atvejais gali prireikti chirurgijos.
Stovinčio blauzdos ruožas
Augalų fibromatozės pratimai pirmiausia turėtų būti daromi prižiūrint kineziterapeutui, kad būtų užtikrinta, jog jie daromi teisingai. Gali padėti tempimas, kad atsilaisvintų blauzdos raumenys ir minkštieji audiniai bei pėdos arka.
Ilinojaus universiteto McKinley sveikatos centras siūlo atsistoti ir atsigręžti į sieną viena koja į priekį pasvirusioje padėtyje. Laikydami abu kulnus ant grindų; Pasilenkite į priekį, kol jaučiamas tempimas užpakalinėje blauzdoje ir kojoje. Laikykite lėtai trisdešimt sekundžių, tada perjunkite kojas. Šį tempimą galima atlikti iki trijų kartų ant kiekvienos kojos; vis dėlto tegul skausmas yra vadovas. Jei skausmas atsiranda praėjus 24–48 valandoms po tempimo, atsitraukite tik po vieną tempimą iš abiejų pusių.
Sėdimas arkos ruožas
Sėdimos arkos tempimas taip pat gali padėti ištiesti pėdos dugną ir gali būti naudingas, kai svorio pernešimas yra per daug skausmingas. Amerikos ortopedinių chirurgų akademija rekomenduoja šį pirmąjį ruožą padaryti ryte arba po kurio laiko sėdint, kad atlaisvintų pėdą prieš stovint ar einant.
Atsisėskite tiesiai ir pailsėkite dešinę kulkšnį ant kairiojo kelio. Viena ranka stabilizuokite dešinės pėdos kulną, o kita ranka švelniai, be skausmo, švelniai patraukite dešinę koją atgal. Laikykite nuo 20 iki 30 sekundžių, pakartokite keletą kartų ir tada perjunkite kojas.
Laiptų ruožas
Kai kuriais atvejais norint palengvinti simptomus pacientams gali tekti nešioti įtvarą ar petnešas. Tačiau, kai gilesnis tempimas yra toleruotinas, pacientai gali išbandyti pėdos ir blauzdos laiptus, teigia Amerikos šeimos gydytojų akademija.
Atsistokite ant laiptų ant kojų rutulių ir palaikykite ant turėklų. Šiek tiek sulenkite abu kelius ir lėtai nuleiskite dešinįjį kulną žemyn žemiau laiptelio lygio. Leiskite sulenkti dešinįjį kelį, bet venkite klubų prilipimo atgal; atsistoti tiesiai. Nuleiskite žemyn, kol bus jaučiamas tempimas dešinėje blauzdoje ir arkoje. Laikykite lėtai trisdešimt sekundžių, tada perjunkite kojas. Šį tempimą galima atlikti iki trijų kartų ant kiekvienos kojos; tačiau, kaip ir stengdamiesi atsistatyti blauzdas, darykite mažiau, jei skausmas ar simptomai sustiprėja.
