Tikėtina, kad vienintelis atvejis, kai pagalvoji apie savo kraują, yra tas, kai gydytojas tave pasiima kraujo paimti. Didžioji dalis dialogo apie sveikatą, ypač širdies problemų, yra sutelkta į mitybą ir mankštą. Tačiau tirštas kraujas gali pakenkti širdies priepuoliams ir insultui. Kai kurie maisto produktai gali padėti skystinti kraują, tačiau jie nėra tokie veiksmingi kaip vaistai.
Kaip kraujas keliauja
Jūsų kraujotakos sistema yra neįtikėtina kraujagyslių tinklelis, pernešantis kraują visame kūne. Galvok apie kraujagysles kaip kelius. Yra masyvūs greitkeliai su keliomis eismo juostomis, kurie gali nuvažiuoti jus visoje šalyje. Yra mažesnių kelių, kurie išsiskiria iš tų greitkelių, kurie gali eiti tarp miestų. Tada yra dar mažesni keliai, einantys į mikrorajonus.
Ką daro kraujas
Kraujas turi keliauti po visą jūsų organizmą, kad gautų maistinių medžiagų, kurios padeda jūsų ląstelėms palaikyti save ir augti. Kraujas neša deguonį visame kūne ir gliukozę degalams. Jis taip pat surenka toksinus, pavyzdžiui, anglies dioksidą ir kitas kenksmingas chemines medžiagas, ir neša juos į reikiamą vietą, kad jūsų kūnas juos išsiųstų.
Nereikia nė sakyti, kad kraujas yra nepaprastai svarbus. Apie pusę jūsų kraujo sudaro skystis, vadinamas plazma. Plazmoje yra vandens, druskos ir baltymų. Kita pusė yra kieta ir sudaryta iš raudonųjų kraujo kūnelių, baltųjų kraujo kūnelių ir trombocitų.
Kas daro tirštą kraują
Trombocitai jūsų kraujyje yra koaguliantai, tai reiškia, kad jie gali prilipti kartu, kad sustabdytų kraujavimą. Kraujo krešėjimas yra nepaprastai svarbus išgyvenimo mechanizmas, galintis išgelbėti jūsų gyvybę. Jei palaikote pjūvį, trombocitai šalia pjūvio išskiria cheminę medžiagą, vadinamą tromboksanu, kuri pritraukia ir prilimpa prie kitų trombocitų. Jie sudaro didelę sienelę, sustabdančią kraujavimą, leidžiančią pasveikti.
Deja, kraujo krešėjimas jūsų venose ir arterijose yra pavojingas. Trombocitai gali sulipti jūsų kraujagyslių viduje ir sustabdyti kraujo tekėjimą. Be kraujo jūsų organai gali nustoti veikti. Kraujo krešuliai yra insultų ir daugiausiai širdies priepuolių priežastis.
Maisto produktai, kuriuose daug vitamino K
Vartodami kraują skystinančius vaistus, jūs neturėtumėte valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitamino K, nei jūs jau valgote. Taip yra todėl, kad vitaminas K yra koaguliantas, ty jis padeda susidaryti kraujo krešuliams.
Varfarinas iš tikrųjų neleidžia vitaminui K atlikti savo darbo, kuris suskaido kraujo krešulius. Vitaminas K padeda baltymams prisijungti prie jūsų kraujo ląstelių, o tai leidžia joms prilipti. Štai kodėl vitamino K trūkumas gali sukelti gausų kraujavimą.
Žaliose lapinėse daržovėse, pavyzdžiui, kopūstuose ir špinatuose, yra daug vitamino K, taip pat Briuselio kopūstuose ir brokoliuose. Žuvis, mėsa ir kiaušiniai yra gyvuliniai vitamino K. šaltiniai. Venkite jų, jei norite skystinti kraują.
Maisto produktai, kurie plonina kraują
Jei nerimaujate, kad rizikuojate susidaryti kraujo krešuliams, tačiau jums nebuvo paskirtas kraują skystinantis vaistas, galite ieškoti natūralių variantų, pavyzdžiui, maisto. Kitu atveju jūsų vienintelė galimybė yra vartoti receptinius vaistus.
Nesvarbu, ką pasirinksite daryti, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai saugu. Atminkite, kad kraują skystinantys vaistai yra daug efektyvesni nei bet koks maistas ar papildai. Geriausiu atveju kraujo storis šiek tiek pasikeis, jei valgysite tinkamą maistą ar naudosite maisto papildą.
Žuvų taukų papildai
Nors techniškai tai nėra maistas, žuvų taukų papildai yra gerybiniai papildai, kuriuose yra koncentruoti omega-3 riebalų rūgščių kiekiai, paprastai randami žuvyje. Žuvų taukų papildai gali sumažinti širdies problemų ir organizmo uždegimo riziką.
2017 m. Tyrėjų komanda apžvelgė 52 žuvų taukų tyrimus, kad išsiaiškintų, ar tai padidina kraujavimo riziką. Jų rezultatai, paskelbti Danijos medicinos žurnale, rodo, kad kraujavimo rizika nebuvo padidinta. Tačiau trombocitai buvo rečiau susikaupę ir prilipę.
Nors žuvų taukai kraujyje gali būti ne visai ploni, jie mažina trombocitus, dėl kurių susidaro kraujo krešuliai. Tai reiškia, kad tai gali padėti išvengti krešulių, kurie gali sukelti insultą ir širdies priepuolį, rizikos.
Česnakai kaip kraujo skiediklis
Česnakai gali priversti jus kvapą, tačiau jo nauda ne tik suteikia skonį jūsų patiekalui. Panašiai kaip žuvų taukus, naudos sunku gauti, jei valgote česnaką. Paimkite papildą yra vienintelis būdas gauti iš maistinių medžiagų iš česnako pakankamai, kad jūsų kūnas būtų didelis.
Nacionalinio papildomo ir integracinio sveikatos centro straipsnis perspėja, kad vartodami varfariną neturėtumėte vartoti česnako papildo, nes česnakai veikia kaip kraujo skiediklis.
Be to, jie pataria, kad artėjančią operaciją turėtumėte vengti česnakų papildų, nes padidėja kraujavimo rizika. Tačiau nėra jokių konkrečių rekomendacijų, kiek česnako reikia vartoti, kad gautumėte šį kraują skystinantį poveikį.
Vitaminas E kovoja su vitaminu K
Nors vitaminas K yra kraują tirštinantis vitaminas, vitaminas E yra jo antagonistas. „MedlinePlus“ straipsnis perspėja, kad jei vartojate vitamino K papildus, turėtumėte atsiriboti nuo vitamino E, nes jie trukdo vienas kitam.
Tad neturėtų būti nuostaba, kad vitaminas E gali turėti skystinantį kraują. Štai kodėl Masačusetso Vinčesterio ligoninė perspėja, kad nereikėtų vartoti vitamino E papildo kartu su kraujo skiedikliu, pavyzdžiui, varfarinu, nes jis gali padaryti jūsų kraują per ploną.
Maistas, kuriame yra daug vitamino E, yra riebus, nes tai riebaluose tirpus vitaminas. Augalinis aliejus, pavyzdžiui, rapsų aliejus ir dygminų aliejus, turi vitamino E. Migdoluose, žemės riešutuose ir saulėgrąžų sėklose yra vitamino E. Žaliose, lapinėse daržovėse, pavyzdžiui, špinatuose ir brokoliuose, nėra daug riebalų, tačiau juose yra vitamino.
Nors valgant maistą, kuriame yra daug vitamino E, natūraliai padidės vitamino kiekis, sunku jo gauti, kad sumažintumėte kraują, nebent vartojate papildą.
Bromelainas gali ploninti kraują
Kitas papildas, kurio nėra daug maisto produktuose, yra bromelainas. Ananasuose natūraliai yra cheminės medžiagos, tačiau ananasuose jų yra per mažai, kad būtų efektas. Kaip ir daugelio kitų natūralių kraujo skiediklių, nerekomenduojama vartoti bromelaino kartu su kitu kraujo skiedikliu, nes jis gali per daug skystinti jūsų kraują.
Geriamas plonas kraujas
Gėrimas neturi per daug naudos sveikatai, tačiau jis gali pakankamai skystinti kraują, kad būtų išvengta insultų. Remiantis alkohol.org straipsniu, alkoholis neleidžia jūsų kraujo ląstelėms suklijuoti. Jei jūsų kraujo ląstelės netinkamai krešėja, jos nesudarys kraujagyslių užsikimšimų, kurie sukelia insultus.
