Kaip priaugti svorio po chemoterapijos

Svorio metimas yra dažnas chemoterapijos šalutinis poveikis, o priaugti svorio gali būti sudėtingesni, nei galite manyti. Remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, po chemoterapijos gydymo žmonėms kartais pasireiškia burnos džiūvimas, burnos opos, rijimo sutrikimai ir skonio bei kvapo pokyčiai. Dėl šių šalutinių reiškinių gali būti sunku valgyti. Pasitarkite su gydytoju, kaip suvaldyti šį šalutinį poveikį, kad būtų lengviau valgyti ir atgauti jėgas.

Svorio metimas yra dažnas chemoterapijos šalutinis poveikis, o priaugti svorio gali būti sudėtingesni, nei galite manyti. Kreditas: „Photodisc“ / „Photodisc“ / „Getty Images“

1 žingsnis

Valgydami mėgstamą maistą, pavyzdžiui, patogų maistą, galite paskatinti apetitą. Kreditas: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

Valgykite mėgstamą maistą. Valgymas mėgstamų maisto produktų, tokių kaip patogus maistas, gali padėti skatinti apetitą, sako Nacionalinis vėžio institutas. Jei maistas nėra tinkamas, pabandykite pridėti prieskonių, druskos ir pipirų. Valgykite mėgstamą maistą, kol pajusite, kad galite išbandyti kitus maisto produktus.

2 žingsnis

Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų nuo pykinimo vartojimo. Kreditas: „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“

Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų nuo pykinimo vartojimo. Yra įvairių vaistų nuo pykinimo, kurie gali palengvinti pykinimą ir padės jums valgyti nesijaučiant. Kai nesijaučiate labiau linkę valgyti pakankamai, kad priaugtumėte svorio.

3 žingsnis

Per dieną suvalgykite nuo penkių iki septynių porcijų vaisių ir daržovių. Kreditas: Jacobas Wackerhausenas / „iStock“ / „Getty Images“

Pasak Amerikos vėžio draugijos, suvalgykite nuo penkių iki septynių porcijų vaisių ir daržovių per dieną. Tamsiai žaliose, lapinėse daržovėse, citrusiniuose vaisiuose ir geltonose daržovėse yra folio rūgšties, geležies, kalcio ir vitaminų A, C ir K, kurie yra būtini norint pagerinti jūsų imuninę sistemą ir palaikyti jūsų sveikatą.

4 žingsnis

Pradėkite valgydami mažus patiekalus ar užkandžius visą dieną. Kreditas: „Wavebreakmedia Ltd“ / „Wavebreak Media“ / „Getty Images“

Valgykite penkis mažus patiekalus. Iš pradžių gali būti sunku galvoti apie pusryčių, pietų ir vakarienės valgymą. Pradėkite valgydami mažus patiekalus ar užkandžius visą dieną. Į šiuos mažus patiekalus svarbu įtraukti baltymų ir angliavandenių šaltinį. Užkandžiaukite vaisiais ir daržovėmis, kurie jums patinka. Kai padidėja apetitas ir kūnas prisitaiko prie maisto tvarkymo, galite pereiti prie trijų valgymų per dieną su dviem užkandžiais. Svarbu pasikalbėti su dietologu, kuris specializuojasi vėžiu sergančių pacientų srityje, kad įsitikintumėte, ar vartojate reikiamą maistinių medžiagų kiekį.

5 žingsnis

Padidinti apetitą gali tokie pratybos, kaip vaikščiojimas ar plaukimas. Kreditas: „Jupiterimages“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“

Pratimas. Jei gydytojas jums leido mankštintis, pradėkite pasivaikščioti prieš planuodami valgyti. Padidinti apetitą gali tokie pratybos, kaip vaikščiojimas ar plaukimas. Jei praradote raumenų masę chemoterapijos metu, pradėkite jėgos treniruotės programą, kad atgautumėte raumenis. Prieš pradėdami mankštos programą, vėl pasitarkite su gydytoju.