Valgydami kaloringą dietą, organizmas gali turėti daug įtakos, priklausomai nuo to, kokią dietą jūs naudojate. Kai kuriais atvejais gydytojai ir dietologai gali skirti labai kalorijų dietas ypač aktyviems sportininkams ar žmonėms, kuriems reikia priaugti svorio. Tais atvejais, kaloringos dietos turi tikslą, kuris gali padėti pagerinti savo sveikatą. Žmogui, kurio metabolizmas ir aktyvumas yra vidutinis, dietos su kaloringumu gali turėti neigiamą poveikį, net jei jūs valgote labai maistingą maistą.
Svorio priaugimas
Kalorijos yra šilumos energijos matas. Kalorijų skaičiavimas išmatuoja energinio maisto kiekį jūsų kūnui. Jūsų kūnas metabolizuodamas maistą paverčia energija energija. Kiekvienas žmogus turi pagrindinį metabolizmo greitį, tai yra greitis, kuriuo jūsų kūnas sudegina kalorijas, kad palaikytų kasdienius gyvenimo procesus, tokius kaip kraujotaka, augimas, ląstelių atstatymas ir kvėpavimas. Kiti du veiksniai lemia, kiek kalorijų sudegina jūsų kūnas. Pirmasis, termogenezė, yra energijos kiekis, kurį jūsų kūnas sunaudoja virškindamas ir perdirbdamas maistą, kurį valgote. Antras veiksnys yra jūsų fizinio aktyvumo lygis. Kuo sėslesnis esate, tuo mažiau kalorijų jūsų kūnas išleidžia aktyvumui. Svorio padidėjimas laikantis kaloringų dietų yra termodinamikos funkcija. Jei suvalgysite daugiau kalorijų nei sudeginote per kasdienį gyvenimą, termogenezę ir fizinį krūvį, tuomet priaugsite svorio.
Kūno sudėjimo pokyčiai
Padidėjusi tam tikrų ligų rizika
Norėdami valgyti labai kaloringą dietą, turite arba vartoti daug kalorijų turinčius maisto produktus, arba valgyti labai didelius kiekius mažai kalorijų turinčio maisto. Abu valgymo būdai sukelia didelį stresą kūnui. Kaloringuose maisto produktuose yra daug riebalų ir (arba) cukraus. Didelis šių maisto produktų vartojimas padidina 2 tipo diabeto, širdies ligų ir tam tikrų vėžio rizikos veiksnius. Valgant didelį kiekį maisto, sutrinka virškinimas. Pelių ir beždžionių tyrimai, paskelbti 2009 m. Sausio mėn. „Toksikologinės patologijos“ numeryje, pateikia keletą įrodymų, kad stresas, kurį kūnas patiria valgydamas daug kalorijų, gali sumažinti ilgaamžiškumą, o ribojamos kalorijos gali jį padidinti.
