Remiantis 2009 m. CBSNews.com straipsniu, maždaug 50 procentų amerikiečių kiekvieną dieną geria kavą po maždaug keturis puodelius vienam asmeniui. Dviejų knygų apie gėrimą autorius Bennetas Weinbergas teigia, kad ji populiarėja jau nuo to, ką ji teikia, tvirtindama, kad be kofeino kava nebūtų beveik tokia populiari. Kofeinas yra stimuliatorius, suaktyvinantis centrinę nervų sistemą, tačiau per didelis kiekis gali suvaržyti jūsų energijos lygį.
Apie kofeiną
Girtuokliai, vartodami kavą, gauna tik iš kofeino. Kofeinas yra laikomas vaistu, kuris stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir padidina energiją bei budrumą. Kai kuriems žmonėms laikinai padidėja nuotaika. Tačiau per daug kofeino gali sukelti nerimą, galvos skausmą, nervingumą ir drebulį. Tie, kurie vėlai dieną išgėrė puodelį, žino, kad tai gali trukdyti miegoti. Nacionalinis sveikatos institutas mano, kad saugu vartoti kofeiną nedideliu kiekiu, pavyzdžiui, tris 8 uncijos kavos puodelius arba 250 miligramų per dieną. Atminkite, kad net 100 miligramų per dieną gali padaryti jus priklausomus nuo kofeino, rašo KidsHealth.org. Neatlikdami savo kasdienio darbo, galite jaustis nepavargę ir irzlūs.
Funkcija
Išgėrę kavos puodelį dauguma žmonių iš pradžių sunaudoja energiją, tačiau nėra neįprasta, kad tą sprogimą turi įvykti energijos sudužimas. Po kelių valandų dirbant ant dirbtinio aukščio, jūsų kūnas normalizuojasi, ir jūs galite jaustis pavargęs. Po kelis šimtus miligramų kofeino ta penktoji ar šeštoji taurės tiesiog negali užtikrinti pakankamo pakėlimo.
Antinksčių perkrova
Miegoti
Jūsų kavos įprotis gali būti netyčia atsakingas už jūsų nuovargį. Nors ekspertai siūlo išgerti paskutinį jūsų puodelį kelios valandos prieš miegą, kad netrukdytų pailsėti, vaisto poveikis sistemoje gali išlikti kelias valandas. Kai kurie žmonės taip pat yra labai jautrūs cheminei medžiagai. Jie gali priskirti jų mėtymąsi ir kreipimąsi į kasdienius stresorius, tačiau stresas ir nerimas taip pat yra šalutinis kofeino poveikis. Remiantis „Newsweek“ 2010 m. Straipsniu, po kelių prastai miegotų naktų žmonėms gali išsivystyti miego deficitas, kuris sukelia nuovargio jausmą.
