Jūsų veidas ir galvos oda yra sudaryti iš 10 raumenų grupių. Viena iš šių raumenų grupių yra lūpos, kurias supa trys raumenys, kurie priverčia nusišypsoti, susiraukti, patampyti ar kramtyti. Senstant jūsų lūpų oda ir raumenys pradeda nykti, todėl veidas atrodo senesnis. Veido mankšta lūpoms gali padėti padidinti kraujotaką, sumažinti odos paslankumą ir tonizuoti jūsų lūpų raumenis.
Pucker
Veido joga pagrįsta teorija, kad veido pratimai atlieka veido pakėlimo darbą, atėmus operaciją. Šis veido pratimas skirtas naudoti raumenis aplink jūsų lūpas, kad jūsų lūpos atrodytų stangresnės, stipresnės. Atsisėskite tiesiai ir užsidėkite lūpas. Ištieskite burną šypsena, laikydami lūpas. Bučiuok lūpas taip, lyg mestum oro bučinius.
Čiulpia
Šis pratimas įtempia ir tonizuoja raumenis lūpose ir aplink juos. Įdėkite rodyklės pirštą į burną ir čiulpkite jį taip stipriai, kaip galite. Turėtumėte jausti skruostų raumenis ir lūpas. Palaikykite penkias sekundes, tada lėtai atpalaiduokite burną ir nuimkite pirštą. Pakartokite 10 kartų.
„O“
Šis pratimas padeda pašalinti mažas raukšles, esančias burnos šonuose. Pamaukite lūpas ir suformuokite burną į mažą „O“ formą. Laikykite įtemptas lūpas ir šypsokitės taip stipriai, kaip galite, kad pajusite, kaip skruosto raumenys susitraukia.
Orbicularis Oris
Mankštinant orbicularis oris, aplink burną esantis apskritas raumuo padeda pašalinti smulkias raukšleles ir sukuria tvirtas, pilnas lūpas, keičiant susitraukimo ir atsipalaidavimo režimus. Sutepkite aplink burną esančią vietą vandeniu arba nedideliu kiekiu aliejaus, kad lūpos neskilinėtų. Abiejuose burnos kraštuose uždėkite abu rodomuosius pirštus ir švelniai ištraukite lūpas. Šis judesys sutrauks jūsų orbicularis oris raumenis. Palaikykite dvi sekundes, tada šiek tiek patraukite toliau, labiau sutraukdami raumenis. Pakartokite 25 kartus. Jei atliksite šį pratimą teisingai, tai izotoninis ir izometrinis pratimas, keičiantis raumens ilgiui, nes kartojimasis sulaiko susitraukimą.
Lūpos
Sėdėkite tiesiai ir švelniai susikibkite lūpas. Susikoncentruokite tiesdami lūpas, nukreiptas į nosį. Pakelkite kuo aukščiau ir palaikykite penkias sekundes. Atsipalaiduokite ir pakartokite penkis kartus.
