Šiek tiek saldus ir šiek tiek sūrus kokosų vanduo yra vietinis gėrimas Ramiojo vandenyno saloms. Negalima painioti su kokosų pienu, kuris gaminamas iš kokosų mėsos, kokosų vanduo yra jauno žaliojo kokoso sultys. Nors kokosų vandens ir odos nėra tiesioginio ryšio, jame yra maistinių medžiagų, svarbių sveikai odai.
Hidratacija sveikai odai
Kiekvienam jūsų kūno organui, įskaitant odą, reikalingas vanduo, kad jis tinkamai funkcionuotų. „Clemson Cooperative Extension“ teigimu, vanduo visada yra pirmenybė hidratacijai, tačiau taurė kokosų vandens yra sveika galimybė hidratacijai, ypač tiems, kuriems gėrimų reikia pagardinti. Kokosų vandenyje mažai kalorijų - 44 kalorijos vienoje puodelio porcijoje, o jame yra pagrindinių maistinių medžiagų - vitamino C, kalio, kalcio ir magnio. Geriant daugiau skysčių, tokių kaip kokosų vanduo, jūsų oda negali būti labiau spinduliuojanti ir švytinti, sako Viskonsino ir Madisono universitetas, tačiau tai palaiko sveiką.
Maistinės medžiagos energijai ir struktūrai
Angliavandeniai, kuriuos virškindami ir metabolizuodami jūsų kūnas virsta gliukoze, yra svarbi maistinė medžiaga odos sveikatai. Didžioji dalis kokosų vandenyje esančių kalorijų gaunama iš angliavandenių, 10 gramų yra 1 puodelyje. Gliukozė iš gėrimų, tokių kaip kokosų vanduo, yra pagrindinis jūsų odos energijos šaltinis, kuris sunaudoja tiek daug gliukozės, kiek jūsų skeleto raumenys, teigia Linus Pauling institutas. Gliukozė taip pat yra svarbus odos ląstelių komponentas. Jei dietoje nebus pakankamai angliavandenių, tai gali paveikti odos struktūrą ir išvaizdą.
Vitaminas C elastingumui ir apsaugai
Vitaminas C yra gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga odos sveikatai. Viename puodelyje kokosų vandens yra 24 miligramai vitamino C, kuris atitinka 40 procentų šio vitamino dienos normos. Norint gauti kolageno, struktūrinio baltymo, kuris suteikia jūsų odai stangrumo ir elastingumo, o taip pat svarbus žaizdoms gydyti, jums reikia tinkamai vartoti vitamino C. Kokoso vandenyje esantis vitaminas C, kaip antioksidantas, taip pat gali apsaugoti jūsų odą nuo saulės daromos žalos. Be to, gavę daugiau vitamino C savo racione gali padėti išvengti odos sausumo.
Sveikesnės nei vaisių sultys
Nors kokosų vandenyje yra maistinių medžiagų, naudingų jūsų odai, jis nėra vaistas. Remiantis Mitybos ir dietologijos akademija, šis gėrimas yra sveikesnis pasirinkimas nei vaisių sultys, nes jame mažiau kalorijų ir yra geresnis kalio šaltinis. Gerkite kvapnųjį kokosų vandenį, kad kalorijų kiekis būtų mažas, o maistinė nauda būtų didesnė.
