„Berocca Performance“ yra multivitaminas, kuriame yra B grupės vitaminų ir vitamino C, taip pat mineralų, kalcio, magnio ir cinko. Multivitamino sudėtyje nėra kofeino, cukraus ar kitų dirbtinių stimuliatorių, jis skirtas pagerinti ir ilgalaikį protinį bei fizinį darbą.
Vitaminas B1
Vienoje Berocca tabletėje per parą yra 15 mg vitamino B1, dar žinomo kaip tiaminas. RPN vitamino B1 yra 1, 2 mg per parą vyrams ir 1, 1 mg per parą moterims. Vitaminas B1 padeda gaminti energiją, sportuoti, gali pagerinti atmintį ir nuotaiką bei sustiprinti širdį. Tai būtina norint angliavandenius paversti energija. Pavartojus daugiau nei reikia kūnui, jis išsiskiria su šlapimu.
Vitaminas B2
Berokos kasdienis multivitaminas suteikia 15 mg vitamino B2, dar žinomo kaip riboflavinas. Vitamino B2 RPN yra 1, 1–1, 3 mg per parą. Vitaminas B2 gali padėti išvengti kataraktos, sumažinti migreną ir gali būti naudingas sergant depresija ir psichine veikla. Tai vaidina svarbų vaidmenį gaminant skydliaukę, kuri pagreitina medžiagų apykaitą organizme. Viršijus B2 suvartojama su šlapimu.
Vitaminas B3
Vienoje Berocca tabletėje yra 25 mg vitamino B3. RPN B3 yra nuo 14 iki 16 mg per parą. Tai naudinga norint sumažinti cholesterolio kiekį, pagerinti kraujotaką, palengvinti artrito simptomus ir pagerinti kognityvinį funkcionavimą. Per daug gali niežėti ir parausti oda, sutrikti skrandžio ir kepenų veikla. Kad nustatytumėte savo poreikius, būtinai aptarkite su gydytoju vitamino B3 kiekį.
Vitaminas B6
RPN vitamino B6 yra 1, 3 mg suaugusiesiems iki 50 metų ir 1, 5–1, 7 mg suaugusiesiems virš 50 metų. Viena Berokca tabletė per parą suteikia 10 mg vitamino B6. Vitaminas B6 gali padėti išvengti širdies ligų ir depresijos. Tai taip pat padeda ląstelėms gaminti baltymus ir iš organizmo išlaisvinti saugomas energijos formas. Dozės iki 100 mg per parą yra saugios. Išgėrus daugiau kaip 2000 mg per parą, gali būti pažeisti nervai.
Folio rūgštis
Taip pat žinoma, kad B grupės vitaminai, folio rūgštis apsaugo nuo apsigimimų, mažina širdies ligų riziką, mažina vėžio riziką, gydo žaizdas ir stiprina raumenis. Vienoje Berocca tabletėje per parą yra 400 mcg folio rūgšties. Folijos rūgšties RPN yra 400 mikrogramų per parą. Suvartojus daugiau kaip 5000 mcg folio rūgšties per dieną, papildomos naudos nėra, o epilepsija sergantiems žmonėms tai gali sukelti traukulius.
Vitaminas B12
Vitaminas B12 padeda kovoti su nuovargiu, mažina širdies ligų riziką, vaidina vaidmenį gaminant DNR ir padeda maistą paversti energija. Berokas kasdien gauna 10 mikrogramų vitamino B12. Vitamino B12 RPN yra 2, 4 mcg per dieną. Per daug B12 suvartojamas organizmas išskiria su šlapimu.
Biotinas
Vienoje Berocca tabletėje yra 150 mcg biotino per dieną. Tai yra maždaug pusė iš 300 mikrogramų rekomenduojamos dienos biotino dozės. Biotinas padeda kūnui efektyviau vartoti angliavandenius, riebalus ir baltymus iš maisto. Tai taip pat padeda skatinti sveikus nagus ir plaukus. Vartojant dideles dozes, nėra žinomo neigiamo poveikio.
Pantoteno rūgštis
Kitas B grupės vitaminas, pantoteno rūgštis padeda skatinti sveikos nervų sistemos veiklą, ir, kaip ir biotinas, organizmui padeda vartoti angliavandenius, riebalus ir baltymus iš maisto. Vienoje Berocca tabletėje yra 23 mg pantoteno rūgšties. Pandafeno rūgšties RPN nėra; tačiau, norint palaikyti kūno funkcionavimą, buvo nustatytas pakankamas 5 mg per parą suvartojimo lygis.
Vitamino C
Vienoje Berokos tabletėje yra 300 mg vitamino C. Vitamino C RPN yra 75–90 mg per parą. Vitaminas C padeda skatinti akių sveikatą, apsaugo nuo širdies ligų ir vėžio, skatina žaizdų gijimą ir padeda absorbuoti geležį iš maisto produktų. Optimalus suvartojimas yra mažiausiai 200 mg per dieną, kad būtų pasiekta ši nauda. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kiek jums tinka. Suvartojus daugiau kaip 2000 mg per parą, gali sutrikti skrandis, atsirasti viduriavimas ir sutrikti kai kurių maistinių medžiagų įsisavinimas.
