Kai batai pradeda trinti kulkšnies kaulą, jis gali jaustis nepatogiai ir net skaudėti. Kaip rašo KidsHealth.org, dėl trinties ant pėdų ar kulkšnies kaulo gali susidaryti pūslės, varnalėšos ar skauduliai. Ypač tai gali atsitikti įsilaužus į naują batų porą arba tą pačią vietą kasdien tepant ant jūsų pėdos. Paprastai tai įvyksta ties kulkšnies kaulu arba po juo. Galite užkirsti kelią tam, kad išbandytumėte tam tikrus patarimus ar pasiūlymus.
1 žingsnis
Kiekvieną dieną plaukite kojas, kad jūsų kojose nebūtų bakterijų. Išdžiovinkite kojas talko milteliais, kad jos liktų minkštos ir gaivios.
2 žingsnis
Sugerti kojas karštame vandenyje ir kietas vietas įtrinti pemzos akmeniu. Darykite tai atsargiai, kad nepažeistumėte odos. Tai padeda išlaikyti jūsų kojas minkštas, todėl kietesni odos plotai taip lengvai nesusitrenks.
3 žingsnis
Drėkinkite kulkšnies sritį kartu su likusiomis kojomis, kad jos būtų minkštos. Tai padeda išvengti pėdų išdžiūvimo ir įtrūkimų, o tai sukelia trintį.
4 žingsnis
Reguliariai apkirpkite nagus, kad jie neauga per ilgai ir nesukeltų trinties jūsų batų srityje. Tai gali paveikti likusias jūsų pėdas, įskaitant kulkšnies kaulą.
5 žingsnis
Kojas laikykite šiltai ir sausai. Kiekvieną dieną keiskite kojines, kad įsitikintumėte, jog drėgmė nepateko ir dirgina ten, kur kulkšnys atitinka jūsų batus.
6 žingsnis
Patikrinkite, ar jūsų batai yra netinkami ir ar jūsų pirštai turi galimybę judėti. Tvirtai prigludęs batas gali sukelti trintį kulkšnies kaulo srityje. Batai turėtų leisti kojoms turėti pakankamai vietos neslystant. Jūsų batai turėtų jaustis patogiai. Nereikia „įsilaužti“ į naują porą batų.
Reikalingi dalykai
-
Talko milteliai
Pemzos akmuo
Drėkiklis
Nagų žirklės
Patarimas
Podiatrijos klinika rekomenduoja nusipirkti gerą porą batų. Kartais pigesnė pora gali sudirginti kulkšnis. Aukštakulniai taip pat yra žinomi dėl to, kad sukelia dirginimą kulno srityje. Įsigykite naują porą batų, jei dabartinė jūsų pora nuolat kelia problemų. Aukštos kokybės avalynė gali būti su kulkšnies paminkštinta atrama, lygiomis siūlėmis ir minkšta pagalve.
