Cholesterolis yra tam tikros rūšies riebalai, kuriuos gamina organizmas, taip pat yra daugelyje maisto produktų. Nors cholesterolis yra normali ir būtina jūsų kūno kasdienės funkcijos dalis, arterijose gali kauptis per daug cholesterolio, todėl padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Nors cholesterolio lygis paprastai padidėja bėgant metams dėl prastų mitybos įpročių, nepakankamo mankštos ir kitokio nesveiko elgesio, dėl kai kurių dalykų cholesterolio kiekis gali padidėti per trumpą laiką.
Kiaušiniai
Visiems žinomas faktas, kad kiaušiniuose yra daug cholesterolio. Viename kiaušinyje yra apie 215 mg cholesterolio, tai yra daugiau nei 70 procentų rekomenduojamos medžiagos dienos normos. Nors tik vienas kiaušinis per dieną greičiausiai neturės ilgalaikio poveikio cholesterolio kiekiui, tyrimas, cituojamas 2008 m. Lapkričio – gruodžio mėn. Žurnalo „The Fountain“ numeryje, rodo, kad vienas kiaušinis gali sukelti trumpalaikį smaigalį. cholesterolio. Čikagos universiteto radiacijos ir ląstelių onkologijos skyriaus tyrėjo Bulento Aydogano parašytas straipsnis sako, kad suvalgius vieną kiaušinį laikinas cholesterolio padidėjimas gali būti nuo 3 iki 4 mg / dl, nors po virškinimo jo lygis sumažėja.
Riebalai
Žinoma, kad tiek sočiųjų riebalų, tiek transriebalų kiekis padidina cholesterolio kiekį kraujyje, tačiau daugumoje tyrimų buvo atkreiptas dėmesys į jų poveikį cholesteroliui laikui bėgant. Tačiau yra nedaug tyrimų, susijusių su riebalų vaidmeniu trumpalaikiuose cholesterolio kiekiuose. Pavyzdžiui, 2008 m. Sausio 14 d. Leidinyje „Amerikos kardiologijos koledžo žurnalas“ paskelbtame dokumente teigiama, kad valgant riebų maistą, pavyzdžiui, greito maisto mėsainius ir picas, nedelsiant padidėja cukraus ir trigliceridų kiekis kraujyje, savotiškas cholesterolis.
Stresas
Per didelis stresas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, o tyrimai parodė, kad dėl streso per palyginti trumpą laiką gali padidėti cholesterolio kiekis, ypač jei esate vyras. Pavyzdžiui, 127 oro transporto bendrovių pilotų, kurių vidutinis amžius 41 metai, tyrimas parodė, kad dėl streso, išgyvenant licencijos pakartotinio atestavimo procesą, mažo tankio lipoproteinų, „blogojo“ cholesterolio, lygis padidėjo maždaug 5 procentais tarp vyrų. pilotų tyrime. Tačiau tyrėjai nerado panašaus poveikio pilotų moterims.
Vaistas
Kai kurie vaistai gali sukelti nedidelį cholesterolio lygio padidėjimą, ypač tuos, kuriuose yra hormonų, pvz., Kontraceptines tabletes ir steroidus. Pasak Niujorko universiteto Langone medicinos centro, kontraceptinės tabletės su progestinu gali sukelti jūsų blogojo cholesterolio lygio padidėjimą ir gerojo cholesterolio lygio sumažėjimą, o tabletės su estrogenu turi priešingą poveikį. Tačiau paprastai šis poveikis nėra pakankamai stiprus, kad sukelti sveikatos problemų, pažymi NYU.
