Rudųjų ryžių baltymų milteliai turi daug naudos sveikatai ir kūno rengybai. Tai yra patogus baltyminių maistinių medžiagų šaltinis vegetarams ir kitiems, kurie laikosi ribotos dietos. Kaip ir balti ryžiai, rudi ryžiai yra grūdai, kuriuose yra natūralių krakmolų ir baltymų, skiriasi tuo, kad rudi ryžiai vis dar turi sėlenų arba natūralių skaidulų. Kadangi rudųjų ryžių baltymų milteliai yra laikomi nealergizuojančiais, jie taip pat gali būti puikus pasirinkimas alergiškiems pieno, sojos ir (arba) glitimo žmonėms. Visada pasitarkite su gydytoju, prieš įtraukdami į savo racioną bet kokius baltymų papildus.
Vegetarė ir veganė
Rudųjų ryžių baltymų milteliai yra papildomas dietinių baltymų šaltinis vegetarams ir (arba) veganams, kurie negali naudoti gyvūninių baltymų. Dėl patobulintų baltymų ekstrahavimo metodų, rudųjų ryžių baltymus galima sėkmingai atskirti nuo grūdų ar krakmolo. Įprastame produkte gali būti nuo 20 iki 24 gramų baltymų vienoje šaukštelyje. Kadangi baltymai yra pagrindinė makroelementas, kurio dažnai trūksta vegetarams, baltymų milteliai gali padėti užpildyti mitybos spragą.
Hipoalerginis
Kai kurie žmonės dėl alergijos tiesiog negali toleruoti kiaušinių, pieno ir sojos baltymų. Pavyzdžiui, pieno cukrus, vadinamas laktoze, gali sukelti sunkias alergines reakcijas, sukeliančias nepageidaujamą virškinimo trakto šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, pilvo pūtimą, viduriavimą ar vėmimą. Rudųjų ryžių baltymų milteliai tinka beveik bet kuriam vartotojui. Jame taip pat nėra glitimo - kviečių baltymų, kuriuos kai kurie gamintojai prideda prie miltelių ar produktų. Dauguma rudųjų ryžių baltymų yra ekologiški ir juose nėra daug dirbtinių dažiklių, saldiklių ar užpildų.
Raumenų atsigavimas
Kaip ir visuose kituose baltymuose, ruduosiuose ryžiuose yra aminorūgščių, baltymų struktūros, tokios kaip jūsų raumenys, blokai. Intensyvūs fiziniai pratimai ar tiesiog kasdieninė veikla sukelia raumenų irimą. Kūnas naudoja baltyminius baltymus, norėdamas pateikti aminorūgštis raumenims atstatyti. Norėdami atsigauti po treniruočių, „Šventojo Gralio kūno transformacijos programos“ autorius Tomas Venuto rekomenduoja nuo 30 iki 50 g baltymų. Nors rudųjų ryžių baltymai virškinami lėčiau nei išrūgų ar kiaušinių baltymai, rudi ryžiai vis tiek turi visas būtinas amino rūgštis.
Riebalų deginimas
Didesnis baltymų vartojimas vartojant maisto papildus, pavyzdžiui, rudųjų ryžių baltymų miltelius, pagreitina riebalų deginimą. Baltymai turi „terminį“ efektą, tai reiškia, kad virškinimo metu jie sukuria šilumą kūne. Kadangi baltymai virškinimui sunaudoja daug energijos, suvalgę maistą, kuriame yra daug baltymų, sudeginsite daugiau kalorijų. Remiantis Deivido Zinczenko „The Abs Dieta“, suvirškinant sudedama iki 30 procentų baltymų kalorijų. Parengti svorio metimo strategiją aplink liesus baltymų šaltinius, pavyzdžiui, rudųjų ryžių miltelius, yra prasminga.
Cukraus kiekis kraujyje
Dietiniai baltymai turi dar vieną svarbią įtaką jūsų svorio metimo pastangoms. Cukraus kiekis kraujyje padidės reaguojant į maistą, todėl kasa išskiria hormoną insuliną, kad būtų lengviau kaupti cirkuliuojančias maistines medžiagas. Remiantis Mackie Shilstone „Riebalų deginimo Biblija“, dideli insulino šuoliai, atsirandantys dėl maisto, kuriame yra daug angliavandenių, skatina riebalų kaupimąsi ir gali sukelti atsparumą insulinui. Vartojant daugiau baltymų su maistu, galima subalansuoti šį cukraus kiekį kraujyje ir insulino poveikį, kad būtų išvengta kūno riebalų kaupimosi.
