Nors nėščios moterys vartoja prenatalinius vitaminus papildydamos tai, ko gali trūkti jų racione, prenataliniame vitamine gali nebūti pakankamai maistinių medžiagų, kad būtų aprūpinta viskuo, ko reikia. Nors gali būti pagunda padvigubinti prenatalų kiekį, kad padidintumėte jų maistinę vertę, daugiau nebūtinai yra geriau. Prieš išgerdami didesnį nei rekomenduojamą dienos maistinių medžiagų kiekį, ypač nėštumo metu, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Ar du geresni už vieną?
Galite pamanyti, kad jei vienas prenatalinis vitaminas jums yra naudingas, du yra dar geresni. Nors gali atrodyti, kad reikia daugiau nei pakankamai, nei nepakankamai, bet per daug vitamino gali sukelti pavojingų padarinių. Tai tiesa, net jei atrodo, kad jūsų prenataliniame vitamine trūksta kai kurių maistinių medžiagų. Paimkite šį pavyzdį: Klivlando klinika kiekvieną dieną rekomenduoja nuo 800 mikrogramų iki 1 000 mikrogramų folio rūgšties, tačiau jūsų prenatalinėje gali būti tik 400. Atrodo logiška imtis papildomo, tiesa? Problema ta, kad prenataliniuose vitaminuose yra ne tik folio rūgšties. Kai kurių iš šių vitaminų sunku perdozuoti, nes jie reguliariai pleiskanoja iš jūsų kūno. Tačiau kiti yra saugomi kūne, kol jie yra naudojami. Per didelis riebaluose tirpių vitaminų kaupimasis gali sukelti pavojingų padarinių jums ir jūsų kūdikiui.
Riebaluose tirpūs vitaminai
Papildomai riebaluose tirpūs vitaminai kaupiami jūsų kepenyse ir riebalų ląstelėse, kol jums jų prireiks. Jei nuolat vartojate daugiau nei galite naudoti, jūsų sistemoje kaupiasi per daug. Kai kurie riebaluose tirpių vitaminų pavyzdžiai yra vitaminai A, D ir E, kurie visi yra tipiniame prenataliniame vitamine. Klivlando klinika rekomenduoja vartoti prenatalinę, kurioje yra nuo 4000 iki 5000 tarptautinių vitamino A vienetų, 400 tarptautinių vienetų vitamino D ir 10 mg vitamino E. Šio kiekio turėtų pakakti jūsų nėštumo poreikiams patenkinti. Retkarčiais gauti šiek tiek daugiau nei tai yra vis dar saugu. Tačiau nėštumo metu vartoti daugiau nei du kartus daugiau nei rekomenduojama vitaminų ir mineralų paros norma yra pavojinga.
Vtiamin perdozavimas
Geresnis vitaminas
Nors vartoti du prenatalinius vitaminus nėra gera idėja, vis tiek galite gauti daug vitaminų ir mineralų, net jei jų trūksta jūsų racione. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, ar nėra geresnio prenatalinio vitamino, atitinkančio jūsų konkrečius poreikius. Be to, kai kurioms nėščioms moterims gali prireikti papildomų tam tikrų maistinių medžiagų kiekių, kad nėštumo metu jie išliktų sveiki. Tai apima ir geležį, ir folio rūgštį. Tačiau tai nėra įprasta. Nėštumo metu nevartokite papildomų papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
