Natris arba druska sudaro svarbią jūsų raciono dalį. Rasta daugelyje maisto produktų, druska gali veikti kaip konservantas ir taip pratęsti maisto galiojimo laiką, arba gali būti prieskonių ir skonio stipriklis patiekaluose. Jei suvalgysite per daug druskos, padidės sveikatos problemų rizika, nes kai kuriems žmonėms vartosite per daug natrio, susijusį su širdies ar inkstų ligomis. Tačiau per mažai druskos jūsų sistemoje - būklė, vadinama hiponatremija - taip pat gali pasirodyti kenksminga ir sukelti daugybę šalutinių poveikių.
Ankstyvieji simptomai
Ankstyvas druskos trūkumo simptomas yra virškinimo sutrikimas, įskaitant pykinimą ir vėmimą. Taip pat gali skaudėti galvą arba jaustis nenormaliai. Šie simptomai gali rodyti ne tik druskos trūkumą, bet ir įvairius simptomus, tačiau hiponatremijos požymiai gali greitai išsivystyti į rimtesnį šalutinį poveikį.
Nervų sistemos poveikis
Jūsų nervų sistemai reikalingas natris, kad galėtų funkcionuoti, todėl hiponatremija gali turėti įtakos jūsų nervo funkcionavimui. Natris padeda jūsų nervų ląstelėms perduoti veikimo potencialus, mažus elektrocheminius signalus, leidžiančius ląstelėms susisiekti tarpusavyje. Neturėdami pakankamai natrio, jūsų nervų ląstelės nesugeba tiesiogiai susisiekti, sukeldamos neurologinius simptomus. Pasak Oregono valstijos universiteto Linus Pauling instituto, pacientai, kenčiantys nuo natrio trūkumo, gali patirti dezorientaciją, traukulius ar net iškrėsti į komą ar pažeisti smegenis.
Nenormalus raumenų funkcionavimas
Kitas galimas per mažo druskos kiekio jūsų kūne poveikis yra tinkamos raumenų judėjimo kontrolės praradimas. Kiekviename jūsų kūno raumenyje yra daugybė ryšių su nervų galūnėmis, vadinamomis neuromuskulinėmis jungtimis. Tie nervai perduoda signalus į jūsų raumenų skaidulas, sukeldami susitraukimus, dėl kurių raumenys juda. Kadangi natris padeda skatinti tinkamą vartojimą, natrio trūkumas jūsų organizme gali sutrikdyti tinkamą raumenų funkciją ir sukelti mėšlungį, spazmus ar raumenų silpnumą, teigia „MedlinePlus“.
Smegenų edema
Vienas rimtas galimas šalutinis mažo druskos kiekio jūsų organizme poveikis yra galvos smegenų patinimas kaukolėje, vadinamas smegenų edema. Patinimas padidina intrakranijinį slėgį, todėl jūsų smegenų audiniai tampa pernelyg įtempti. Dėl patinimo taip pat gali plyšti kraujagyslės, atsirasti kraujavimas smegenyse, kuris dar labiau padidina intrakranijinį slėgį. Bendra smegenų edema gali būti mirtina arba sukelti ilgalaikius smegenų pažeidimus. Jei įtariate, kad kenčiate nuo per mažo druskos kiekio, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad padėtumėte išspręsti problemą.
Druskos trūkumo vengimas
Kai kuriems asmenims gali padidėti padidėjusi druskos koncentracija jų organizme, todėl jie turėtų budriai vengti hiponatremijos. Ištvermingos sportinės treniruotės gali paveikti druskos ir vandens pašalinimą per prakaitą, o asmenims, treniruotiems maratonams ar pažengusiems triathalonams, gali atsirasti druskos trūkumas, teigia „Linus Pauling“ institutas. Jei reguliariai atliekate panašius pratimus, apsilankykite pas gydytoją, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip užkirsti kelią hiponatremijai dėl jūsų treniruočių.
