Nuosekli treniruotė palengvina svorio metimą. Norėdami numesti svorio, turite sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojate. Kalorijos, kurias sudeginote važiuodami elipsiniu treniruokliu ar dviračiu, prideda bendrą kalorijų skaičių.
Faktoriai
Kalorijos, kurias sudeginsite važiuodami elipsės formos ar dviračiu, priklauso nuo jūsų treniruočių intensyvumo ir trukmės, taip pat nuo jūsų asmeninio kūno svorio. Ilgiau ir sunkiau dirbdami turėsite tiesioginį poveikį sudeginamų kalorijų skaičiui. Sunkesni žmonės sudegina daugiau kalorijų per tiek pat laiko, kiek mažesni žmonės.
Elipsinis
Pagal sveikatos būklę 150 svarų sterlingų žmogus sudegs apie 774 kalorijas už kiekvieną valandą, praleistą elipsiniame treniruoklyje. Naudodami internetinę kalorijų skaičiuoklę, galite apskaičiuoti konkretaus svorio kalorijų įvertinimą.
Dviratis
Sveikatos būklė apskaičiuoja, kad 150 svarų žmogus 60 minučių sudegina 594 kalorijas, važiuodamas dviračiu esant 12–14 mylių greičiui, tačiau tuo metu sudegina apie 720 kalorijų, jei važiuoja 14–16 mylių per valandą greičiu.
