Žuvų taukai yra skysto, minkšto želė ir kapsulės pavidalo maisto papildas, turintis nemažą kiekį omega-3 riebalų rūgščių. Kaip rašo MayoClinic.com, kliniškai įrodyta, kad žuvų taukuose esantys DHA ir EPA junginiai mažina trigliceridų kiekį organizme, tuo pačiu mažindami mirties, širdies priepuolio ir insulto riziką. Nors kai kurie vartotojai renkasi žuvies taukus skystu pavidalu, o ne kapsulėmis, abi rūšys taps sustingusios ir praras savo naudingas savybes po trijų mėnesių.
1 žingsnis
Patikrinkite savo žuvų taukų kapsulės ar minkštojo gelio gaminio etiketę, kad gautumėte konkrečias laikymo instrukcijas. Pasak „Spectrum Organics“ žuvų taukų gamintojo, kapsulių talpyklas galima laikyti kambario temperatūroje, kol jos atidaromos, po to jas reikia atšaldyti.
2 žingsnis
Šaldytuvo viduje raskite temperatūros matuoklį arba programos sąsają, kad galėtumėte pakelti ar sumažinti temperatūrą. Sureguliuokite nustatymus taip, kad šaldytuvo vidus būtų bent 39 ° F ar šaltesnis.
3 žingsnis
Įdėkite žuvų taukų kapsulės talpyklę į šaldytuvą iškart atidarę. Įsitikinkite, kad dangtelis buvo sandariai uždarytas ir kuo arčiau oro. Sumažinkite laiką, per kurį jūsų žuvų taukai sėda už šaldytuvo, kai išgeriate kapsules, kad pailgintumėte jų galiojimo laiką.
4 žingsnis
Žuvų taukų kapsules laikykite ne ilgiau kaip 90 dienų nuo pirmojo talpyklos atidarymo. Išmeskite visas likusias kapsules po 90 dienų, kad sumažėtų rizika.
Patarimas
Apskaičiuokite tris mėnesius nuo tos dienos, kai atidarėte žuvų taukų kapsulės indą, ir užrašykite šią datą ant dangtelio, kad apribotumėte galimybę sunaudoti pasibaigusį aliejų.
Įspėjimas
Prieš pradėdami vartoti žuvų taukų maisto papildą, kreipkitės į gydytoją arba asmeninį gydytoją, kad sumažintumėte alerginės reakcijos ar kitokio neigiamo šalutinio poveikio tikimybę.
