Galbūt būsite pasirengę stoti į armiją norėdami savanoriauti ir tarnauti savo šalyje, tačiau pirmiausia armija turi įsitikinti, kad ji yra pasirengusi prisijungti. Prieš pradėdami pagrindinius mokymus, turite išlaikyti keletą paprastų testų. Bus psichologinė apžiūra, medicininė apžiūra ir net fizinė apžiūra.
Kvalifikacijai gauti reikalingi tiesioginiai darbuotojai
Norėdami išlaikyti pradinį „push-up“ testą, vyrai turi mokėti atlikti 13 „push-up“ testų, o moterys - tris. Kai atliksite pradinį kūno rengybos testą, jums bus suteikta teisė į pagrindinius mokymus, kuriuos išlaikyti yra daug sunkiau.
„Push-Up“ forma
Kiekvienas papildymas turi būti užpildytas pagal armijos standartus, laikantis šių formos reikalavimų, išsamiai aprašytų tinklalapyje army.com:
- Turite 2 minutes atlikti kuo daugiau papildymų.
- Įsakydami „nusistatykite“, padėkite rankas ant žemės. Kojos turi būti ant žemės ir gali būti iki 12 colių atstumu. Jūsų kūnas turėtų sudaryti tiesią liniją nuo pečių iki kulkšnių.
- Įvedę komandą „eiti“, pradėkite kilnoti lenkdami alkūnes. Nuleiskite kūną žemyn kaip vieną vienetą, kol jūsų rankos bus bent lygiagrečios žemei. Tai yra žemiausia padėtis.
- Pasiekę apatinę padėtį, paspauskite sau atsarginę kopiją kaip vieną vienetą į aukščiausią padėtį.
Kitos taisyklės
Kol laikysitės šių instrukcijų, jūsų papildomi skaičiavimai bus skaičiuojami. Tačiau jei darote klaidą, pavyzdžiui, nepakankamai žemai ar nesugebate išlaikyti kūno tiesia linija, pakartojimas nebus įskaitytas. Atlikdami testą, turite teisingai atlikti savo pirmuosius 10 pakartojimų iš eilės. Priešingu atveju testeris privers jus sustoti. Tada jie jums pasakys, kokias klaidas padarėte, ir nusiųs atgal į eilutę, kurioje lauksite pakartotinio patikrinimo.
Atlikdami „push-up“ testą, galite padaryti miniatiūrinę pertraukėlę, leisdami klubams pasilenkti link žemės, beveik kaip kobros padėtis jogoje. Kol jūsų keliai neliečia žemės ar per daug kojos dedate, galite likti tokioje padėtyje, kol būsite pasiruošę tęsti kelią.
Sporto treniruočių skyrius
Sporto treniruočių skyrius trunka tris savaites, jam vadovauja armijos kineziterapeutas, rašoma JAV armijos tinklalapyje. Programa taip pat priima sužeistus armijos kareivius, kurie yra reabilituojami ir grąžina juos į pagrindinį pasirengimo lygį.
Kūno rengybos skyriuje kandidatai vykdys prižiūrimas treniruotes ir yra skatinami daryti atsispaudimus ir atsisėdimus savo laiku. Baigę FTU, kariai turi dar vieną šūvį išlaikę pradinį kūno rengybos testą. Turite iki aštuonių bandymų išlaikyti pradinį kūno rengybos testą, kol visiškai neišlaikysite.
