ROM pratimai arba judesių diapazono pratimai yra skirti padėti jums atsigauti ar padidinti visą judesių diapazoną lenkiant sąnarius, tokius kaip pečiai, keliai ir alkūnės. Tiems, kurie patiria sąnario traumą, jiems atliekama operacija ar jaučiami judesių skausmai, ROM pratimai gali padėti sumažinti skausmą, sustiprinti sąnarį supančius raumenis ir sudaryti sąlygas treniruotis ar atlikti kasdienes užduotis, keliant kuo mažiau diskomforto.
Judesio pratimų diapazonas
Skirtingi pacientams bus veiksmingesni įvairių tipų judesių pratimai. Siekdamas išplėsti normalią sąnarių funkciją, gydytojas gali rekomenduoti naudoti aktyvius ROM pratimus, aktyvius ROM pratimus ar pasyvius ROM pratimus. Pacientams, gyvenantiems artritu, su sportu susijusioms traumoms ar gijimui po sąnario operacijos, gijimo procesas greičiausiai prasidės pasyviais ROM pratimais, kai jis negalės atlikti pratimo vienas, tada pereis prie aktyvių ROM pratimų, kuriems padės terapeutas ar treneris. ir galiausiai į aktyvius ROM pratimus, kai jis įgyja jėgų ir gali pratimus atlikti vienas.
Gydykite artritą
Pradėjus gijimo procesą, atsižvelgiant į artrito simptomų sunkumą, pasyvūs, aktyvieji arba aktyvūs ROM pratimai bus tinkamesni. Judesio pratimai turėtų padėti pagerinti jūsų sveikatą ir kasdienę patirtį, nesukeldami nereikalingo streso ir įtampos jūsų sąnariams. ROM pratimų, skirtų gydyti artritą, tikslai yra palaikyti kaulų jėgą, stiprinti raumenis aplink sąnarius, padidinti energiją, geresnį ir ramesnį miegą, kontroliuoti svorį ir pagerinti nuotaiką.
Gydykite sporto traumas
Keliai, pečiai ir alkūnės yra visi sąnariai, dažniausiai sužeidžiami sportuojant. Pavyzdžiui, tenisininkai ir golfai dažnai patiria alkūnės ir peties problemas, o irkluotojai, futbolininkai ir krepšininkai dažnai susiduria su kelio sąnario traumomis. ROM pratimų tikslas šiais atvejais yra padėti greičiau ir efektyviau gydyti, kad žaidėjai galėtų grįžti į savo sportą visu judesiu. Pasyvių ROM pratimų metu, be kita ko, terapeutas padės atliekant klubo ir kelio lenkimo pratimus.
Pooperacinis gydymas
Atlikus pečių, kelių ir alkūnių traumas, ROM pratimų tikslas yra padėti pacientui atgauti visą judesių spektrą, siekiant grįžti į pasirinktą sporto šaką arba sumažinti diskomforto patirtį atliekant kasdienius veiksmus. veikla. Net ir turint ribotą judrumą ir pradedant pasyviais ROM pratimais, daugeliu atvejų įmanoma atstatyti visą judesio spektrą, naudojant aktyvius ir aktyvius ROM pratimus.
Atsargiai
Nenustatykite savo pasirengimo stadijos atlikdami ROM pratimus, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Nesvarbu, ar pagrindinė problema yra artritas, sporto trauma ar gijimas po operacijos, gydytojas turėtų glaudžiai bendradarbiauti su jumis, kad sudarytų gydymo planą, kuris atitiks jūsų poreikius. Tobulėdami galite atnaujinti šį planą ir padidinti savo ROM pratimus bei treniruotės intensyvumą, kad pagerintumėte sužeisto sąnario judesio diapazoną.
