Kai vaikai yra atokiau nuo tėvų budrių akių, jiems gali kilti pagunda gerti soda, o ne pieną ar vandenį. Saldūs gėrimai, įskaitant soda, yra susiję su prasta mityba, svorio padidėjimu ir sveikatos problemomis tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kuriuose soduose taip pat yra kofeino, o Amerikos pediatrijos akademija neskatina kofeino vartojimo vaikams ir paaugliams dėl galimo šalutinio poveikio. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai teigia, kad mokyklos turėtų atlikti lemiamą vaidmenį remiant sveiką mitybą, įskaitant pašalinimą iš sodos aparatų iš mokyklų kavinių ir kitų kambarių, kur vaikai gali prie jų prieiti.
Pakavimas ant svarų
Vienas iš trijų vaikų JAV sveria daugiau nei rekomenduojamas jo amžiaus ir ūgio sveikas svoris. Remiantis Harvardo visuomenės sveikatos mokykla, dėl tokio saldžių gėrimų, kaip soda, padažnėjimo kalta nutukimo problema. 20 uncijų soda yra nuo 15 iki 18 šaukštelių cukraus ir 240 kalorijų. Šios kalorijos jūsų vaikui nesotina, todėl jis suvartos tiek pat maisto, kiek jis negertų sodos. Tai prisideda prie svorio padidėjimo. Laikui bėgant, vaikams kyla didesnė širdies ligų, diabeto, kaulų ir sąnarių problemų, miego apnėjos ir blogos savivertės rizika.
Nekontroliuojamas elgesys
Vaikai, kurie geria soda, yra labiau linkę į agresiją, depresiją ir elgesio problemas. Paaugliai buvo labiau linkę smurtauti prieš šeimą ir draugus bei nešiotis ginklą, jei per savaitę išgerdavo daugiau nei penkias skardines sodos, teigiama 2011 m. Žurnale „Traumų prevencija“ paskelbtame tyrime. Iš tikrųjų, kuo daugiau 5-metų vaikų gėrė soda, tuo didesnė tikimybė, kad jie sunaikins kitų daiktus, įsitraukė į muštynes ir elgėsi agresyviai, teigiama tyrime, paskelbtame 2012 m. „Journal of Pediatrics“.
Prasta mityba
Jei vaikas geria soda vietoj pieno, jis praranda vertingas maistines medžiagas. Nacionalinio vaikų sveikatos instituto duomenimis, vaikai nuo 9 iki 18 metų, ypač mergaitės, negauna rekomenduojamo 1300 miligramų kalcio per dieną. Kaulų masė ankstyvame amžiuje priklauso nuo pakankamo kalcio kiekio. Neturėdamas pakankamai kalcio, jūsų vaikas suaugus gali susirgti osteoporoze - liga, kuriai būdingi trapūs, lengvai lūžę kaulai. Geriant daug sodos, taip pat siejamas su mažu magnio, vitaminų A ir C bei riboflavino suvartojimu. Vitaminai A ir C reikalingi sveikai odai, kaulams ir dantims. Vaikai reikalauja riboflavino, kad tinkamai augtų, ir magnio, kad palaikytų sveikus organus, kaulus ir dantis.
Vaikas be kofeino
Soda, kurioje yra kofeino, gali būti ypač nemaloni jūsų vaikui. Jūsų vaikas sveria mažiau nei suaugęs ir vis dar auga ir tobulėja, o tai reiškia, kad ji jaučia kofeino poveikį labiau nei jūs. Nedidelis kofeino kiekis vaikams gali sukelti nervingą jausmą, skrandžio sutrikimą, miego sutrikimus ir galvos skausmą. Dėl visų šių simptomų jūsų vaikui sunku susikaupti ir gerai mokytis mokykloje. Kaip teigia „KidsHealth“, kofeinas paaštrina širdies problemas, taip pat kai kuriuos elgesio ir nervų sistemos sutrikimus.
