Nors ne kiekvienam svorį keliančiam asmeniui reikia diržo, jėgos kilnotojams būtinai reikia papildomos atramos ir apsaugos, kurią siūlo sunkumų kilnojantis diržas. „Powerlifting“ diržai dažniausiai gaminami iš storos odos, skirti apriboti judėjimą, siekiant didesnės atramos. Kėlimo diržai yra lygaus pločio, o įprasti diržai siaurėja priekio link. Pridėta medžiaga kilnojančiuose diržuose dažnai yra tvirta ir ją reikia įsprausti, kad būtų patogu dėvėti.
1 žingsnis
Dėvėkite diržą kuo dažniau. Oda bus lankstesnė, juo labiau dėvėdama diržą, ypač kėlimo sesijų metu, kai sulaužysite prakaitą. Prakaitas padės sušvelninti odą, o diržas pradės derėti prie jūsų kūno kreivių.
2 žingsnis
Sugerkite medvilnės rutulį įtrindami alkoholio, o tada įtrinkite į diržą, kad būtų lengviau suskaidyti diržo pluoštus. Panaudoję trintą alkoholį, galite sekti vazelino sluoksniu, kad dar labiau palengvintumėte diržą.
3 žingsnis
Diržą suvyniokite kuo griežčiau, kai liemenės nukreiptos į vidų. Ant diržo uždėkite sunkų svorį, kuris padės įskilti į odą. Pelenų blokai veikia gerai, nes galite palikti bloką ilgą laiką. Kai kurie sunkvežimiai net vairuoja savo mašiną per užsegtą diržą, stengdamiesi kuo labiau sulaužyti diržą.
Reikalingi dalykai
-
Medvilniniai rutuliukai
Patrinti alkoholiu
vazelinas
Pelenų blokas
Įspėjimas
Norite, kad jūsų diržas išliktų šiek tiek nelankstus, kad užtikrintumėte, jog jis vis dar suteikia pakankamai atramos.
