Multivitaminų vartojimas savaime nesukelia viduriavimo, tačiau jei jį vartojate kartu su kitais vitaminų papildais ar vaistais arba jei jo sudėtyje yra tam tikro ingrediento, galite patirti neigiamą poveikį, įskaitant viduriavimą. Tai labiau tikėtina, kai kartu su multivitaminais vartojate vitaminų C, D ar E papildus arba vartojate didesnę dozę, nei rekomenduoja gydytojas.
Vitaminų toksiškumo rizika
Vartojant didelius vitaminų C, D ar E kiekius, kai kuriems žmonėms gali kilti viduriavimas. Norėdami to išvengti, pasirinkite multivitaminą, kuriame nėra daugiau kaip 100 procentų rekomenduojamos vitamino paros vertės, ir kartu su multivitaminu nevartokite atskirų šių vitaminų papildų. Apsvarstykite kiekvieno vitamino, esančio jūsų multivitaminuose, kiekį, taip pat jo, kurį rasite bet kuriame papildytame maiste, kurį valgote, nes kartais vitamino, kurį gausite iš kelių šaltinių, kiekis gali pridėti daugiau nei toleruojamas to vitamino suvartojamas didžiausias kiekis, jei vartojate nesate atsargūs.
Sąveika su vaistais
Prieš pradėdami vartoti multivitaminus, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis nesikiš į jokius vaistus, kuriuos vartojate. Kaip rašo Drugs.com, multivitaminai gali sąveikauti su antacidais, antibiotikais, kraujospūdį mažinančiais vaistais, diuretikais, nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo, vaistais su sulfais ir tretinoinu. Kai kuriais atvejais galite vartoti multivitaminus atskirai nuo savo vaistų, kad išvengtumėte neigiamo poveikio, tačiau kartais gali prireikti vengti multivitaminų vartojimo vartojant tam tikrą vaistą.
Saugokitės sorbitolio
Kai kurie multivitaminai, ypač kramtomosios arba guminukai, gali būti saldinami cukraus alkoholiu, vadinamu sorbitoliu. Žmonėms, kurie ypač jautrūs vidurius laisvinančiam sorbitolio poveikiui, šie multivitaminai gali sukelti viduriavimą. Jei esate jautrus sorbitoliui, patikrinkite savo multivitaminų ingredientų etiketes arba paprašykite vaistininko pagalbos renkantis prekės ženklą, kuriame nėra sorbitolio.
