Natris yra būtinas mineralas jūsų kūno sveikatai ir savijautai, nepaisant to, kad jis yra blogas. Hiponatremija yra medicininis terminas, reiškiantis ypač mažą natrio kiekį kraujyje. Jūsų kūnas reikalauja, kad natris judėtų per vandenį, kad būtų galima rehidratuoti ląsteles. Hiponatremija kelia susirūpinimą ištvermės sporte, kai prarandate daug natrio ir jūsų kūnas nesugeba rehidruoti, nors galbūt geriate pakankamą kiekį skysčių. Hiponatremija gali sukelti pilvo pūtimą.
Kas yra natrio trūkumas?
Druska yra būtinas mineralas, kurio jūsų kūnas turi efektyviai veikti. Natris yra elektrolitų mineralas, kuris veda elektrą ir reguliuoja vandens kiekį aplink ląsteles. Medicininis sunkaus natrio trūkumo terminas yra hiponatremija. Šią būklę paprastai sukelia ne mineralų trūkumas maisto šaltiniuose, bet ji gali atsirasti dėl per daug suvartojamo vandens, per daug mankštos, vandens vartojimo tablečių, tam tikrų vaistų, kepenų cirozės, dietos, kuriose mažai natrio ir daug vandens, ir laisvalaikio narkotikų „Ecstasy“, rašoma „Mayo“ klinikos tinklalapyje. Kitos hiponatremiją sukeliančios sveikatos būklės gali būti polidipsija, hipotirozė ir Adisono liga.
Ženklai ir simptomai
Kaip rašo „Mayo Clinic“ svetainė, „kai natrio kiekis jūsų kraujyje tampa per mažas, į jūsų ląsteles patenka papildomo vandens ir jie išsipučia“. Natrio trūkumo simptomai yra dehidracija, širdies plakimas, nuovargis, viduriavimas, neramumas, dirglumas, traukuliai ir mėšlungis, taip pat pilvo pūtimas, sumišimas, be sąmonės ir koma.
Gydymas
Išpūtimas pasireiškia hiponatremija dėl jūsų organizmo reakcijos į mažai natrio. Remiantis „Mayo“ klinika, hiponatremijos gydymas nukreiptas į pagrindinės žemo natrio kiekio priežasties pašalinimą. Tai gali reikšti perteklinio diuretikų vartojimo nutraukimą, sumažėjusį pratimų ilgį ir intensyvumą arba susitelkimą į pagrindinės ligos gydymą. Ūminės hiponatremijos gydymas apima intraveninius skysčius, vaistus nuo galvos skausmo, pykinimą ir traukulius, taip pat, kai taikoma, hormonų terapiją.
Prevencija
JAV lengvosios atletikos sportas rekomenduoja 100 proc. Pakeisti skysčius, prarastus maratono metu, ir pateikia optimalios hidratacijos apskaičiavimo vadovą; Tai yra nukrypimas nuo ankstesnių teorijų, kad bėgikai turėtų gerti kuo daugiau renginio metu. Mayo klinika siūlo ne daugiau kaip 34 uncijų arba 1 litro vandens per valandą mankštos. Vartokite sportinius gėrimus, kad pakeistumėte prarastus elektrolitus. Prieš pradėdami intensyvius ar ilgus mankštos pratimus, su gydytoju aptarkite visas sąlygas, kurios gali sukelti hiponatremiją.
