Melatoninas yra natūralus miego priedas, dažnai naudojamas tiems, kurie turi srovės atsilikimą ar kitus sutrikimus, susijusius su paros ritmu. Tačiau gali būti, kad ne tik miego reguliavimas, bet ir naudingas kai kurių lėtinių ligų, įskaitant padidėjusį kraujospūdį, gydymas. Nors yra įrodymų, kad jis gali būti veiksmingas esant kraujospūdžio simptomams, melatoninas taip pat gali trukdyti vartoti kai kuriuos kraujospūdį mažinančius vaistus. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Melatoninas ir miegas
Hormonas melatoninas turi įtakos žmonių miego įpročiams ir gali būti reguliuojamas tiek tada, kai žmonės užmiega, tiek per ilgai. Melatoninas jūsų organizme randamas natūraliai, o jo koncentracija dažniausiai būna didžiausia tuo metu, kai labiau norėtumėte miegoti: naktį, kai tamsu. Papildomas melatoninas kai kuriems žmonėms gali sukelti miegą. Jį dažnai vartoja vėluojantys pamainomis ar keičiant laiko juostas. Jį galima įsigyti be recepto ir be gydytojo recepto; tačiau tai nereiškia, kad jis yra visiškai saugus visiems. Kaip ir bet kuris kitas papildas, melatoninas kai kuriems žmonėms gali sukelti šalutinį poveikį, todėl jis gali sąveikauti su kai kuriais vaistais.
Melatoninas ir kraujospūdis
Melatoninas taip pat gali būti veiksmingas reguliuojant kitas kūno funkcijas, išskyrus miegą. Tyrėjai pradėjo tirti, ar melatoninas gali pagerinti kraujospūdžio rodmenis tiems, kurie serga hipertenzija. 2011 m. Leidimo „Kraujagyslių sveikata ir rizikos valdymas“ apžvalga patvirtina, kad buvo atlikta keletas tyrimų, susijusių su melatonino ir naktinio kraujospūdžio ryšiu, ir rezultatai yra daug žadantys, ypač reguliuojant nakties kraujospūdį. Tačiau dienos metu bet koks poveikis kraujospūdžiui buvo minimalus. Be to, kad melatoninas gali reguliuoti kraujospūdį, jis gali pagerinti miegą kai kuriems žmonėms, kurie vartoja vaistus aukštam kraujospūdžiui kontroliuoti. Tam tikri kraujospūdį reguliuojantys vaistai, tokie kaip beta adrenoblokatoriai, gali trukdyti miegoti. Buvo ištirtas melatonino poveikis tiems, kurie vartoja kraujospūdį mažinančius vaistus, tačiau dabartiniai įrodymai, kad jis pagerina šios populiacijos miegą, nėra įtikinami. Jei vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus, negerkite melatonino be gydytojo sutikimo, nes tai gali sukelti per mažą kraujospūdį, kuris gali sukelti šoką ir rimtų pasekmių sveikatai, teigia Amerikos širdies asociacija.
Vaistų sąveika
Nors tai gali pagerinti kai kuriuos simptomus, žmonėms, kuriems padidėjęs kraujospūdis, gali tekti visiškai vengti melatonino, nes jis gali sąveikauti su kai kuriais jų vartojamais vaistais. Melatoninas gali sumažinti įprastų vaistų nuo kraujospūdžio, įskaitant ir metoksaminą, ir klonidiną, efektyvumą. Tiesą sakant, „MedlinePlus“ rekomenduoja žmonėms, kurių kraujospūdis aukštas, vengti melatonino, nes jo vartojimas kai kuriems žmonėms gali padidinti kraujospūdį, o tai gali būti pavojinga tiems, kurie jau turi problemų dėl kraujospūdžio reguliavimo. Be to, melatoninas gali trikdyti kraujo skiediklius ir raminamuosius vaistus, kurių įprastai vartoja kai kurie žmonės, turintys aukštą kraujospūdį.
Kiek turėčiau imti?
Dėl melatonino gebėjimo skatinti miegą jį reikia gerti prieš miegą. Doctoroz.com rekomenduoja išgerti nuo 0, 3 iki 1 miligramą melatonino pusantros valandos prieš miegą. Svetainė perspėja, kad per daug melatonino - daugiau nei 1 miligramo - vartojimas gali turėti neigiamos įtakos ir sutrikdyti jūsų miego ciklą. Miego stoka, savo ruožtu, pagal Amerikos širdies asociacijos duomenis gali padidinti jūsų kraujospūdį.
Rekomendacijos ir atsargumo priemonės
Žiuri vis dar nesvarsto dėl melatonino poveikio kraujospūdžiui. Jei turite aukštą ar žemą kraujospūdį arba vartojate vaistų kraujospūdžiui kontroliuoti, geriau vengti papildų, nebent gydytojas rekomenduotų kitaip. Nors kai kurie kraujospūdį mažinantys vaistai gali sukelti miego sutrikimą, niekada nepasitarę su gydytoju, niekada neturėtumėte vartoti jokių pagalbos miegui priemonių, įskaitant melatoniną. Rezultatai gali pakenkti jūsų sveikatai.
