Konservuota sriuba nebūtinai ateina į galvą, kai ieškote sveikos svorio metimo alternatyvos, atsižvelgiant į tai, kad joje paprastai yra didelis natrio kiekis. Tačiau „Campbell's sriuba“ pradėjo 40 metų pastangas palaipsniui mažinti sriubų druskos kiekį ir sukūrė savo mitybos planą. Nors daugelyje „Campell“ produktų sriubos sričių vis dar yra didelis natrio kiekis, bendrovė dabar siūlo daugiau nei 100 mažai natrio turinčių produktų, įskaitant ne tik sriubą, bet ir padažus, pastas, krekerius, gėrimus ir duoną.
Kalorijų lygiai
„Campbell's Soup Diet“ siūlo tris kalorijų lygio planus - 1 200, 1 600 ir 2 000. Moterys iki 165 svarų. neaktyvūs asmenys turėtų naudoti 1 200 planą. Neaktyvūs vyrai ir aktyvios moterys turėtų naudoti 1 600 kalorijų planą; aktyvūs vyrai turėtų naudoti 2 000 kalorijų planą. Pasitarkite su gydytoju ar dietologu, kad individualiai sukurtumėte kalorijų lygį, kuris geriausiai atitiktų jūsų individualius poreikius.
Maitinimo planai
„Campbell's sriubos dieta“ pateikia išsamų 30 dienų 1200 kalorijų per dieną meniu vadovą. Kiekvieną dieną yra skirtingas trijų patiekalų rinkinys kartu su užkandžiais. Nepaisant dietos pavadinimo, neprivalote valgyti sriubos kiekvieną patiekalą. Tiesą sakant, sriubą valgote tik priešpiečiams. Valgio plano pavyzdinę dieną sudaro pusryčiai iš grūdų ir meliono gabaliukų, sūrio tortellini priešpiečiai su vištiena ir daržovių sriuba su salotomis bei troškintuvo mac 'n' jautienos vakarienė. Galite pridėti papildomų maisto variantų, kad padidintumėte patiekalų plano kalorijų kiekį iki 1600 arba 2 000 kalorijų. „Campbell's Soup“ dietos plane pateikiamas šių priedų sąrašas su 100 kalorijų dalimis. Pasirinkimą sudaro pienas, vaisiai, daržovės, krakmolas, baltymai, riebalai ar aliejai, užkandžiai ir gėrimai.
Maistinė vertė
Campbello vertinimu, mažiau nei 10 procentų visos mitybos raciono kalorijų gaunama iš sočiųjų riebalų, mažiau kaip 30 procentų - iš visų riebalų, mažiau kaip 300 mg cholesterolio, 2400 mg natrio, mažiausiai penkios porcijos daržovių ir vaisių ir nesmulkinti grūdai. Campbell's sriubos dietos mitybos lygis atitinka mitybos gaires, kurias paskelbė Sveikatos institutai pagal Campbell's. Natrio kiekis padidėja 2 000 dietos planų.
Pratimas
„Campbell“ sriubos dietos plane rekomenduojama padidinti jūsų fizinį aktyvumą, kad būtų lengviau numesti svorio ir pagerinti jūsų sveikatos būklę, pavyzdžiui, sumažinti hipertenziją ir širdies bei kraujagyslių ligas. Pasitarkite su gydytoju, kad sukurtumėte individualizuotą treniruočių rutiną, kuris padėtų pasiekti užsibrėžtus tikslus.
Įspėjimas
Dėl natrio ir hipertenzijos ryšio turėsite stebėti individualias „Campbell“ sriubos etiketes, kuriose nurodomas natrio kiekis, ir bet kokio papildomo maisto, kurį vartojate, etiketes, kad užtikrintumėte, jog per parą vartojate mažiau kaip 2 400 mg, ypač jei esate 2000 kalorijų planas.
