Kai mankštinatės, padidėja kvėpavimo dažnis. Tai tiesa, nepriklausomai nuo to, ar mankštinatės nejudančiais būdais, tokiais kaip svorio kilnojimas, ar keliaudami, pavyzdžiui, bėgiodami ar važiuodami dviračiu. Aišku, aktyviam kūnui reikia daugiau deguonies nei ramybės būsenoje. To priežastis yra sudėtingi cheminiai procesai jūsų raumenyse ir jūsų kraujyje.
Padidėję energijos poreikiai
Jūsų kūnui visą laiką reikia deguonies. Deguonis ir gliukozė yra pagrindiniai jūsų kūno energijos elementai. Jiems reikia, kad jūsų širdis siurbtų kraują, kad jūsų plaučiai galėtų įkvėpti ir iškvėpti, ir kad visi kiti organai ir ląstelės galėtų veikti. Kiekviena iš šių veiklų sunaudoja energiją, kurią reikia pakeisti iš dalies sugeriant daugiau deguonies.
Kai mankštinatės, raumenys juda stipriau nei tada, kai esate ramybėje. Jų metabolizmo greitis padidėja. Jiems reikia daugiau energijos, todėl jie gamina daugiau cheminės energijos molekulės ATP. Norint sukurti ATP, jums reikia deguonies, todėl kuo daugiau ATP jūs pagaminate, tuo daugiau deguonies reikia jūsų kūnui.
Sumažėjusios kraujo deguonies atsargos
Deguonis patenka į jūsų raumenis ir kitas kūno vietas per jūsų kraują. Deguonis ištirpsta plazmoje, kur didžioji jo dalis - apie 98, 5 proc., Remiantis Rytų Kentukio universiteto informacija - prisijungia prie hemoglobino molekulių. Kol ilsitės, tik apie 20–25 procentai hemoglobino molekulių atiduoda deguonį į jūsų audinius. Kraujyje atsargoje lieka daug deguonies.
Kai pradedate mankštintis, išeikvojate šias atsargas, o deguonies ir hemoglobino įsotinimas jūsų kraujyje staigiai sumažėja. Norėdami kompensuoti šį nuostolį ir patenkinti padidėjusį organizmo poreikį deguoniui, turite suvartoti daugiau deguonies.
Sumažėjęs dalinis slėgis
Dalinis deguonies slėgis, arba PO2, reiškia individualų slėgį, kurį deguonis daro dujų ar medžiagų mišinyje. Kai deguonis išeina iš jūsų kraujotakos ir patenka į jūsų audinius, jūsų kraujyje PO2 sumažėja. Esant žemesniam PO2 lygiui, raudonieji kraujo kūneliai pagamina daugiau medžiagos, vadinamos 2, 3-difosfogliceridu. Padidėjęs šios medžiagos buvimas padeda pakeisti jūsų hemoglobino struktūrą taip, kad ji lengviau atsisako deguonies.
Boho efektas
Greitesnį hemoglobino išsiskyrimą deguonimi, kitaip apibūdinamą kaip sumažintą deguonies ir hemoglobino prisotinimo lygį, skatina kitos mankštinančio kūno sąlygos. Kai jūsų raumenys sukuria papildomą ATP, pagrindinį energijos vienetą, jie taip pat gamina atliekas. Tai pirmiausia yra anglies dioksidas, arba CO2, ir vandenilio jonai, arba H +. Christianas Bohras 1904 m. Atrado, kad padidėjusi šių medžiagų koncentracija skatina hemoglobiną išskirti deguonies molekules. Šis principas, Bohro efektas, leidžia mankštintis raumenims ir kitiems aktyviems audiniams lengviau išgauti iš deguonies deguonį padidėjusiu kiekiu, tačiau tai taip pat reiškia, kad reikia daug greičiau papildyti deguonies atsargas.
