Potraukis nėštumo metu gali sukelti norą saldumynų, tokių kaip pyragas ir saldainiai. Nors kartais saldus skanėstas nėra problematiškas, per daug gero gali būti blogas. Jūsų dieta ypač svarbi, kai esate nėščia, o daugelio pyragaičių maistinė vertė mažai kuo skiriasi. Tai nereiškia, kad turite praleisti pilvo formos pyrago, patiekto prie jūsų kūdikio dušo, gabalą, tačiau kalbėkite su gydytoju apie tai, kaip svarbu saikingai valgyti desertus.
Imuninė sistema
Jūsų imuninė sistema yra silpnesnė nei įprasta, kai esate nėščia. Silpnesnė imuninė sistema padidina jūsų tikimybę susirgti, jei valgote tam tikrą maistą, kuris gali pakenkti jūsų kūdikiui. Ypatingos progos yra tokios pat rizikingos kaip ir kitos dienos, todėl jos neturėtų būti pasiteisinimas valgyti nevirtus kepinius. Pyrago tešloje su žaliu kiaušiniu gali būti kenksmingų bakterijų, tokių kaip salmonelės; atsispirti norui paragauti pyrago tešlos ar sausainių tešlos. Netgi namie pagamintame torte, kuris nebuvo kruopščiai iškeptas, galėjo būti tokių bakterijų, kaip toksoplazma ir listeria, kurios gali perbraukti jūsų placentą ir pakenkti jūsų kūdikiui.
Tuščios kalorijos
Užkandžiai, tokie kaip pyragai, traškučiai ir soda, gali prisidėti prie per didelio svorio padidėjimo nėštumo metu ir nesuteikia jokių maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų besivystančiam kūdikiui. Priaugti maždaug 30 svarų yra normalu, įskaitant 7, 5 svaro kūdikiui, pridėjus gimdos svorį, papildomą krūties audinį, kūno skysčius, kraujo tūrį, amniono skystį ir placentą. Ne visiškai pašalinkite saldumynus, tiesiog valgykite juos saikingai ir įsitikinkite, kad vis tiek gausite pakankamai maistingų maisto produktų. Be to, būkite atsargūs su sacharinu pagamintiems pyragams - nors tai neįrodyta, tačiau yra tam tikrų problemų, kad jis gali kirsti placentą ir neigiamai paveikti vaisius, rašo „Pregnancy Weekly“.
Alkoholis
Kai kuriuose pyraguose ir šokoladuose yra alkoholio, pavyzdžiui, romo, burbono ir amaretto, kurių gali būti nesaugu vartoti nėštumo metu. Mitas, kad maisto gaminimas sudegina alkoholį, nėra visiškai tiesa. Remiantis „ChefMom.com“ straipsniu, kiek alkoholio sudegina kepant ir gaminant, priklauso nuo temperatūros, alkoholio rūšies ir ingredientų. Nepaisant to, kad alkoholis gali suteikti kvapnumo pyragams, alkoholis gali kirsti placentą ir sukelti komplikacijų. Galimos problemos yra apsigimimai, priešlaikinis gimdymas ir protinis atsilikimas. Nė vienas saugus alkoholio kiekis nėštumo metu nenustatytas.
Papildai
Jūsų pyragas ar kepiniai gali turėti kenksmingų papildų. Remiantis straipsniu, paskelbtu 2011 m. Vasario mėn. Tinklalapyje „Psychology Today“, produktas, vadinamas Lazy Cakes, be valerijono šaknies, turi 4 miligramus melatonino papildo. Melatoninas ir valerijono šaknis gali padėti jums miegoti, tačiau jie taip pat gali pakenkti jūsų kūdikiui. Jūsų kūnas natūraliai gamina melatoniną, kad sureguliuotų jūsų miego ir žadinimo ciklus, todėl papildai gali padėti žmonėms, turintiems miego problemų. Valerijonas taip pat gali padėti atsipalaiduoti. Vis dėlto nėščioms moterims melatoninas ir valerijonas gali būti nesaugūs, skelbia „MedlinePlus“.
