„Candida“ yra mielės, veikiausiai atsakingos už daugelį amerikiečių patiriamų sveikatos problemų, įskaitant pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą, nevirškinimą, potraukį, kūno svorio padidėjimą, sąnarių skausmus, sportininko pėdą, depresiją, nuotaikų svyravimus, spuogus ir odos bėrimus. Kadangi simptomai nėra specifiniai, šią būklę sunku diagnozuoti. Gera idėja gauti diagnozę iš savo gydytojo ir skirti rekomenduojamą gydymą, kurį galite padaryti efektyvesnį laikydamiesi Candida dietos.
„Candida“ dieta
Kandidos dieta yra pagrįsta principais, kad mielės maitinasi jūsų racione suvartotu cukrumi ir angliavandeniais. „Candida“ dieta yra mažai angliavandenių turinti dieta, kurioje rekomenduojama atsisakyti visų grūdų, miltų, duonos, ryžių, makaronų, krakmolingų daržovių, tokių kaip bulvės, kukurūzai, uogienės ir žieminiai moliūgai, ankštiniai, pienas, jogurtas, vaisiai, vaisių sultys, gaivieji gėrimai, kepiniai ir bet kokie maisto produktai, kuriuose yra cukraus. Pagrindiniai maisto produktai, reklamuojami maitintis neskaniai, yra mėsa, kiaušiniai, paukštiena, žuvis, nekrakmolingos daržovės, tokios kaip brokoliai, svogūnai, cukinijos, žiediniai kopūstai, lapiniai žalumynai, špinatai, šparaginės pupelės, česnakai ir žaliosios paprikos, taip pat sveiki riebalai iš kokosų aliejaus, alyvuogių aliejaus ir avokado. Tris su puse šaukšto kokosų aliejaus per dieną taip pat rekomenduojama dėl jo teikiamų vidutinės grandinės riebalų rūgščių priešgrybelinių savybių.
Nutraukimo simptomai
Anot natūropato ir kokosų aliejaus eksperto Bruce'o Fife'o, kokosų dieta gali sukelti tam tikrus mirimo simptomus, susijusius su toksinais, kuriuos išskiria mielės, dėl kurių mielės miršta. Štai kodėl kokosų aliejus į savo racioną turi būti įtrauktas lėtai, kad būtų išvengta daugumos nemalonių mirties simptomų. Šie mirties simptomai paprastai jaučiami kaip jūsų kandidinės infekcijos simptomų, tokių kaip padidėjęs nuovargis ir pilvo pūtimas, paūmėjimas. Galite jausti, kad jūsų būklė iš tikrųjų blogėja, tačiau skirkite jai keletą dienų ir pamatysite pagerėjimą.
Mažesnis angliavandenių kiekis
Kadangi Candida dieta skatina vartoti mažiau angliavandenių, nei paprastai vartoja amerikiečiai, tai gali sukelti nuovargį, ypač per pirmąsias porą savaičių po dietos. Dietos, kurių metu gaunama mažai angliavandenių, turi diuretikų poveikį, o tai gali dehidratuoti ne tik kai kuriuos svarbius elektrolitus, bet ir sukelti nuovargio, silpnumo, galvos svaigimo ir net ligos pojūčius. Norėdami išvengti nuovargio dėl Candida dietos, geriau išgerti mažiausiai aštuonis 8 unces. stiklines vandens ir papildyti savo racioną maždaug 1/2 šaukštelio. druskos, kad būtų palaikoma tinkama skysčių ir elektrolitų pusiausvyra.
Nepakankamas kalorijų suvartojimas
Kai kurie žmonės gali pavargti nuo Candida dietos vien dėl energijos trūkumo. Jei iš savo raciono pašalinsite visus angliavandenių turinčius maisto produktus ir nepakeisite šių kalorijų kitu maistu, jūsų kūnas negaus reikiamos energijos ir jausitės pavargęs. Sumažinę angliavandenių suvartojimą Candida dietos metu, turite žymiai padidinti baltymų ir riebalų suvartojimą. Į kiekvieną patiekalą įtraukite gerą baltymų šaltinį ir visada kartu su maistu gausiai dėkite riebalų, nesvarbu, ar tai būtų avokadas, alyvuogių aliejus, ar kokosų aliejus, ir pastebėsite, kad pagerėja jūsų energijos lygis.
