5-valandos energijos gėrimas yra populiarus maisto papildas, gaunamas mažomis 2 uncijomis. konteineris. Jis skiriasi nuo kitų energetinių gėrimų tuo, kad jame nėra angliavandenių ar cukraus ir tik nedaug kofeino. Šiame produkte yra kelių ingredientų mišinys, iš kurių kai kurie yra B grupės vitaminai, amino rūgštys ir kofeinas.
Energijos mišinys
Šiuose gėrimuose yra kelių stimuliuojančių ingredientų, kurie sudaro didžiąją dalį jo energizuojančio poveikio, mišinys. Svarbiausias iš jų yra kofeinas, nors jo yra mažiau nei daugumoje kitų energetinių gėrimų. Remiantis 5 valandų energijos tinklalapiu, originalioje formulėje yra maždaug tiek kofeino, kiek viename kavos puodelyje.
5 valandų energijoje taip pat yra citicolino - natūraliai veikiančio psichostimuliatoriaus. Remiantis Nacionaliniu sveikatos institutu, citicolinas apsaugo nuo smegenų pažeidimų po insulto ir hipoksijos bei gerina senėjančių gyvūnų atmintį. Citicolinas taip pat gali skatinti sveiką smegenų funkciją pacientams, sergantiems Alcheimerio liga, Parkinsono liga, priklausomybe nuo narkotikų ir glaukoma.
5 valandų energijos gaminyje yra keletas kitų natūralių junginių, tokių kaip gliukuronolaktonas ir obuolių rūgštis, kurie abu vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją. Kiti ingredientai yra amino rūgštys tirozinas, fenilalaninas ir taurinas - cisteino darinys.
B komplekso vitaminai
Taip pat žinomas kaip niacinas. Vitaminas B3 yra vienas iš pagrindinių 5 valandų energijos produktų ingredientų. Anot „E Med TV“, niacinas yra ypač efektyvi priemonė nuo padidėjusio cholesterolio. Tai padidina „gerojo“ DTL cholesterolio gamybą, tuo tarpu sumažėja „blogojo“ MTL cholesterolio lygis, kuris užkemša arterijas ir padidina širdies ligų riziką.
Vartojant niacino turinčius produktus, tokius kaip 5 valandų energija, gali atsirasti reiškinys, žinomas kaip niacino pliūpsnis. Nors niacino pleiskanojimas yra nekenksmingas, jis gali būti labai nepatogus ir gali apimti veido paraudimą, prakaitavimą, niežėjimą, galvos svaigimą ir odos dilgčiojimą. Šio produkto etiketėje yra įspėjimas apie niacino pylimą ir jo prevenciją.
B12 (kobalaminas) yra dar vienas B komplekso vitaminas, randamas 5 valandų energijos gėrimuose. Jis dalyvauja aminorūgščių ir raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje ir yra reikalingas angliavandenių apykaitai - procesui, atsakingam už energijos gamybą. Tai taip pat padeda susiformuoti nervams ir sukurti ląstelinę DNR.
B12 veikia kartu su kitais B grupės vitaminais, kad metabolizuotų maistines medžiagas, gamina smegenyse esančius neuromediatorius ir teikia energiją kūnui. Anot „Medline Plus“, B12 trūkumas gali sukelti depresiją, nuovargį, dusulį ir nerimą. Kiti vitaminai, esantys 5 valandų energijoje, yra folio rūgštis ir B6.
Neaktyvūs ingredientai
Vienas iš 5 valandų energijos reklamuojamų pranašumų yra tai, kad joje nėra cukraus ar angliavandenių. Vietoj to, 5 valandų energijoje yra sacharozės, dirbtinio saldiklio, kuris yra maždaug 600 kartų saldesnis už cukrų. Sukralozė priklauso cheminių medžiagų grupei, vadinamai organochloridais, iš kurių kai kurie yra nuodingi augalams ir gyvūnams. Tačiau sacharozė paprastai laikoma saugia žmonių maistui. Nenustatyta, kad ji kaupiasi organizme ir sukelia toksinį poveikį, kaip ir kiti šios grupės chemikalai.
5 valandų energijos gėrime yra konservantų natrio benzoato ir kalio sorbato, kurie pridedami siekiant išvengti sugadinimo ir išlaikyti šviežumą. Kiti ingredientai yra glicerinas, išgrynintas vanduo ir natūralūs kvapikliai.
