Žmonės šimtmečius vartojo raudonųjų aviečių lapus dėl neįrodytos naudos sveikatai. Aviečių lapų arbatos šalutinis poveikis yra minimalus, tačiau tai rodo ir įrodymai, rodantys, kad raudonųjų aviečių lapų vartojimas turės teigiamą poveikį.
Patarimas
Nėra pranešimų apie šalutinį poveikį, kurį sukelia raudonojo aviečių lapo vartojimas maiste. Didesnė koncentracija, pvz., Maisto produktuose, taip pat gali būti saugi, tačiau būtina atlikti papildomus tyrimus tiek dėl žalingo šalutinio poveikio naudos, tiek ir jo.
Raudonųjų aviečių lapų nauda sveikatai
Raudonos avietės yra pelningas pasėlis visoje Šiaurės Amerikoje ir Europoje. Raudonos avietės yra žinomos dėl savo saldaus skonio. Avietes galite valgyti žalias arba uogienes. Mažesniais kiekiais skoniui galite naudoti raudonųjų aviečių lapus.
Be maisto, raudonųjų aviečių lapų galima vartoti ne tik medicinoje. Kai kurie žmonės netgi naudoja raudonuosius aviečių lapus virškinimo trakto (GI) sutrikimams gydyti. Dėl šios priežasties galbūt girdėjote išbandę raudonųjų aviečių arbatą, kad sumažintumėte tokius įprastus skrandžio negalavimus, kaip viduriavimas. Vieni tvirtina, kad moterys gali tai naudoti norėdami sumažinti skausmą ir diskomfortą, susijusius su gimdymu ar menstruaciniu mėšlungiu, o kiti mano, kad tai gali padėti gerklės skausmui, bėrimui, gripo simptomams ir širdies problemoms spręsti.
Bet prieš jaudinantis svarbu atkreipti dėmesį, kad ne visi teiginiai pagrįsti klinikiniais tyrimais. Kitaip tariant, raudonųjų aviečių lapų gydomosios savybės iš esmės yra anekdotinės, todėl reikia papildomų tyrimų, kad būtų pagrįstos žmonių pretenzijos.
Remiantis „Berry Health Benefits Network“, raudonose avietėse yra keletas antioksidantų, kurie gali padėti išvengti vėžio. Jie gali padėti net sergant širdies ligomis ir kitomis ligomis. Tinklas cituoja tyrimų su gyvūnais tyrimus. Be to, jie pažymėjo, kad valgant nesmulkintas avietes yra daug efektyvesnis antioksidantinis poveikis, palyginti su vien tik augalo dalimis. Tai gali parodyti, kad raudonųjų aviečių lapų arbatos nauda geriausiu atveju yra ribota.
Kiti tyrimai, paskelbti 2016 m. Birželio mėn. Leidinyje „ Antioksidantai“, skelbia, kad raudonieji aviečių lapai gali būti priešuždegiminis maistas ir turėti širdies bei smegenų savybių, taip pat apsaugoti. Šis poveikis atsiranda dėl lapuose esančių bioaktyvių junginių.
Aviečių lapų arbatos šalutinis poveikis
Daugumai žmonių aviečių lapų arbatos šalutinis poveikis yra ribotas. Dėl šios arbatos diuretikų savybės šie simptomai yra lengvi viduriavimo atvejai ir padidėjęs šlapinimasis. Kitu atveju aviečių lapų arbatą geriančiam žmogui nėra žinomo šalutinio poveikio.
Vis dėlto yra žmonių grupių, kurios turėtų naudoti specialias atsargumo priemones. Tai apima cukriniu diabetu ir hormonams jautrias ligas, taip pat nėščias moteris.
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turėtų žinoti, kad raudonųjų aviečių lapų arbata gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jei sergate cukriniu diabetu ir pradedate gerti aviečių lapų arbatą, iš pradžių turėtumėte dažniau tikrinti cukraus kiekį kraujyje. Kartu vartojant vaistus nuo diabeto, tai gali sukelti nesaugų cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą.
Kaip pavyzdys, 2016 m. Gruodžio mėn. Paskelbtas akušerijos ir ginekologijos atvejo tyrimas parodė, kad nėščiai moteriai, sergančiai gestaciniu diabetu, reikėjo mažiau insulino vartojant aviečių lapų arbatą. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų, kad būtų visiškai įrodytas raudonųjų aviečių lapų arbatos poveikis mažinant cukraus kiekį kraujyje.
Raudonasis aviečių lapas ir nėštumas
Nėščios moterys, prieš pradėdamos gerti raudonųjų aviečių lapų arbatą, turėtų būti ypač atsargios. Tiesą sakant, jei esate nėščia, prieš pradėdami gerti aviečių lapų arbatą, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Aviečių lapų arbatą greičiausiai saugu gerti vėlyvą trečiąjį trimestrą.
Paprastai akušerės arbatą vartoja norėdamos palengvinti gimdymo skausmą. Remiantis 2018 m. Knyga „ Integruota medicina“ (ketvirtasis leidimas), yra įrodymų, kad aviečių arbatos lapai gali padėti labiau suvienodinti gimdos raumenų susitraukimus, kurie gali palengvinti tam tikrą diskomfortą ir pagerinti gimdymą.
Taip pat knygoje pažymima, kad yra prieštaringų ar nepaneigiamų įrodymų, patvirtinančių, ką aviečių lapų arbata daro moteriai nėštumo metu. Knygoje siūloma nuo 1 iki 3 puodelių per dieną. Nepaisant to, jei esate nėščia, neturėtumėte pradėti vartoti aviečių lapų arbatos, nebent jus prižiūri gydytojas.
